Sund Livsstil Cuts risiko for pludselig hjertedød Death

Study Viser Heart Fordele ved at følge en livsstil, der omfatter motion og sund kost & nbsp & nbsp

. & Nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores . søgefelt

& nbsp

5 juli, 2011 – førende en sund livsstil, der omfatter ikke at ryge, holde vægten nede, motion regelmæssigt, og spise en sund kost kan dramatisk reducere risikoen af pludselig hjertedød, en undersøgelse viser.

undersøgelsen er offentliggjort i

TheJournal of American Medical Association

.

pludselig hjertedød er forskellig fra et hjerteanfald. Det er den pludselige tab af hjertefunktionen, der opstår, når problemerne udvikle sig i hjertets elektriske impulser. Mellem 250.000 til 310.000 mennesker oplever pludselig hjertedød i USA hvert år

Ifølge undersøgelsen, kvinder med en lav risiko livsstil -. Defineret som ikke at ryge, have en sund body mass index (BMI) på mindre end 25, udøver i 30 minutter om dagen eller længere, og holde et hjerte-sund middelhavsstil kost -. blev 92% mindre tilbøjelige til at opleve pludselig hjertedød sammenlignet med dem, der ikke følger den lav risiko livsstil

“vi ved, at en sund livsstil er meget vigtigt at forhindre mange kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme, diabetes og visse kræftformer. Så vi var ikke overrasket, men vi var imponerede over, hvor stærkt forbundet disse livsstilsfaktorer var til forebyggelse pludselig hjertedød, “siger undersøgelse forsker Stephanie E. Chiuve, ScD, Brigham and Women ‘s Hospital og Harvard Medical School, Boston.

Forskere analyserede data på livsstilsfaktorer af 81,722 kvinder, der deltog i Nurses’ Health Study fra juni 1984 til juni 2010. Samlet set var der 321 tilfælde af pludselig hjertedød blandt kvinder under 26 års opfølgning. Hver sund vane tillagt en lavere risiko for pludselig hjertedød sygdom i sig selv, men risiko for pludselig hjertedød var lavest blandt kvinder, der fulgte alle fire muligheder i den sunde livsstil.

En Visual Guide til hjertesygdom

sunde valg Reducer heart Risk

Suzanne Steinbaum, MD, direktør for kvinder og hjertesygdomme på Lenox Hill Hospital i New York, kalder de nye undersøgelsesresultater “så betydelige og så bemyndigelse. “

Hvis” du aldrig ryger, motion 30 minutter om dagen, skal du ikke få for meget vægt, og spise et Middelhavs-stil kost, vil du reducere din risiko for pludselig hjertedød, og din risiko for diabetes, højt blodtryk, og højt kolesteroltal, også, “siger hun. En Middelhavet kost indeholder frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer, fuldkorn, nødder og fisk, og omfatter moderat alkoholforbrug.