Rygskade /FITNESS

Spørgsmål

Hej,

jeg faldt ned ad en trappe for et år siden, og de endelige resultater er spondylolistsis L4 & L5 grad 2 skred med lavere lumbal spanien samt som diskusprolaps L5 og ruptared disk S1. Jeg set læger til et par måneder derefter ins stoppet. Jeg er lige begyndt at gå tilbage til kiropraktor to måneder siden nu, at jeg har mistet følelsen i min højre overlår, og nu skal jeg bare lagt mærke midt bagpå til hale knogle er ved at miste følelse så godt. Jeg har været væk fra arbejde nu for tre måned på grund af den smerte niveau bliver værre. Listen over smerter og symptomer fortsætte, men nu hvor jeg er hjemme im ikke aktiv. Med denne form for skade, hvilken slags aktivitet kan jeg gøre for at holde sig i form, eller at komme i form? Jeg kan kun stå at gå omkring to blokke og derefter tilbage for i alt 4 blokke, men derefter Im i sengen i to dage. Please hjælp, hvis du kan. Tak.

Svar

Hej, Tanya,

Først forstå, at bortset fra vævsskader (bristet disk), muskelsammentrækninger almindeligt ledsage skader og fortsætter over tid. Sådanne sammentrækninger forårsage discusprolaps og nerve rod kompression, der ikke kan afhjælpes ved skelet justeringer – men kan afhjælpes ved at forbedre din muskelkraft kontrol til det punkt at være i stand til at afslappe musklerne

Din smerte niveau får. værre skyldes sandsynligvis muskelsammentrækninger, idet vævsbeskadigelse allerede er sket, og ville ikke blive værre med tiden. Samme med at miste fornemmelse.

Så jeg vil foreslå at se en somatisk uddannelse praktiserende læge, som kan hjælpe dig i processen med at få kontrol over de muskuløse reaktioner på din skade. Liste:. Somatics.com/practitioners.htm (klippe og indsætte i din browser)

Hvis der ikke er en nær nok, vil jeg foreslå at arbejde med somatiske øvelser, især Cat Stretch programmet på somatics.com/page7.htm. Disse øvelser vil hjælpe dig med at genoprette, selv om kirurgi kan være nødvendigt for din L5-S1 disk brud.

Du kan få gratis previews af de forskellige programmer på somatics.com/page7.htm.

med hensyn,

Lawrence Gold