Light Chicken Kabobs

Ingredienser

6 udbenet uden skind kyllingebryst halvdele

2 store grønne peberfrugter, skåret i 1 1/2 “stykker

2 store løg, skåret i 18 kiler

18 mediun friske svampe

1 flaske (8 ozs.) fedtfattig italiensk salatdressing

1/4 kop lys sojasauce

1/4 kop Worchestershire saice

2 spsk citronsaft

Kørselsvejledning

Skær hver kyllingebryst halvdel i 3 længderetningen strimler. Place al ingredienser i glasskål eller store plastik pose,. låg eller segl Rør eller slå til pels refridgerate 4 timer eller natten over, drejning lejlighedsvis Fjern kylling og grøntsager ffrom marinade Tråd skiftevis på 18 korte spyd Grill over medium-hot kul, drejning og bastingith marinade occastionally, i 12…. -15 minutter eller indtil kylling saft køre klar. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Per servering

Kalorier

210

Natrium

673 mg

Kolesterol

74 mg

Kulhydrater 13 g

Protein

29 g

Fat

4 g Vejviser