Ernæring Rådgivning: Hvem skal vi tro

Hvad du bør overveje, før du starter en ny kost

AdvertisementAdvertisement

Januar er den tid, hvor vi bliver bombarderet med reklamer om fantastiske salg, oplysninger om, hvordan at holde varmen om vinteren og

kost råd, der er garanteret til at hjælpe dig tabe de ekstra pounds og være en sundere person,

jeg er sikker på du har set det hele!; denne pille vil hjælpe din mave skrumpe, spise denne mad, og du vil snart være sundere eller ikke spiser det, er det at gøre dig syg! Fødevarer er en integreret del af kontrollere diabetes. Der er ingen mangel på kost og ernæring rådgivning i denne internet verden, men hvem skal vi virkelig lytte til? Denne artikel af Cleveland Clinic har 5 ting, du bør overveje, når tænker på at starte en ny kost.

Er der videnskab bag kravet? Uanset eventuelle krav fra en kost plan eller supplement, hvis der ikke er nogen videnskab sikkerhedskopiering disse påstande skal du være på vagt. Enhver kan påstå, at deres plan vil hjælpe dig med at tabe, men hvor er beviset? Kig efter undersøgelser, der blev udført over en tilstrækkelig periode og havde mindst 100 deltagere.

Hvis de hævder en kur, løbe væk. Enhver, der hævder, at du vil blive helbredt for din diabetes blot ved at spise denne mad eller synke dette tillæg lyver. Hvis disse påstande var sande så ville vi have hørt om det, og flere undersøgelser ville blive udført. “Din risiko for at udvikle en kronisk sygdom indebærer en kompleks blanding af adfærdsmæssige og miljømæssige faktorer. Det samme gælder for styring og behandling af sygdomme. “

” ekspert “mangler legitimationsoplysninger. Når det kommer til ernæring, folk med en RD efter deres navn er et godt sted at starte.

Planen foreslår, at du fjerner en hel fødevaregruppe. Ganske vist er der nogle fødevarer, vi bør være begrænsende, men aldrig være bange for, at en fødevare gruppe er dårligt for dig.

Den kost planen mangler uddannelse. Køb kosttilskud eller “særlige fødevarer” fra nogen, der ikke også give dig sund ernæring uddannelse kun forsøger at komme ind i din tegnebog. Du skal vide, hvordan du ændrer din spisevaner langvarig eller din kost vil ikke blive en succes.

Bestemt, har mange mennesker haft vægttab og sundhed succes ved at følge en bestemt fødevare plan, men det betyder ikke nødvendigvis, at det vil arbejde for alle. Være fornuftigt, spise hele fødevarer, limit portioner, og du vil være godt på vej til en sundere du

Hvis du vil vide mere om dette emne:.?

Er Diet Soda OK for diabetikere

Diabetic Kost: Spis smartere, ikke mindre

Diabetic Diet: The Skinny On naturligt sødemiddel sno