Den største fejl med lændesmerter Relief

Are dig i smerte, så lændesmerter relief er helt sikkert dit mål. Du ønsker at komme tilbage til alle disse aktiviteter igen, minus rygsmerter. Læs videre for at finde ud af, hvor nemt det er at fjerne din lændesmerter og den største fejl nogle mennesker gør.

Vidste du, at der er nogle almindelige fejl folk gør, når de forsøger at lindre lændesmerter. Fejl, der rent faktisk kan gøre din lændesmerter værre. læs videre for at undgå disse for enhver pris.

Når du forsøger at lette din lændesmerter, vil du normalt målrette dine muskler og kan tilføje i et par anti-inflammatoriske foranstaltninger. Det betyder ikke noget, hvis du medicinerer eller bruge naturlig smertelindring, symptom elimination er dit første mål. Efter at alle, der ønsker at være i smerte?

Din rygsmerter reducerer fra piller eller drikke, og du beslutter at målrette de muskler, der har været stram for uger, måneder eller længere. Du hoppe på nettet og finde nogle strækninger, der siger, vil hjælpe.

Stor fejl !!

Hvorfor?

Før du strække, skal du

arbejde ud af, hvor din lændesmerter kommer fra. Du er nødt til at vurdere, hvilke muskler er stramme og hvilken type forvrængning, du har. Alt for mange mennesker hoppe ind udspænding og ender gør mere skade end gavn.

Når du har arbejdet ud af, hvilke muskler til at strække, som leddene skaber problemer, der strækker sig er det næste skridt. Hvad gør du nu?

Ligesom sagde jeg. Stor fejltagelse!

Vidste du den største fejl i lændesmerter relief strækker forkert? Sikker på at du har brug for at vide, hvad de skal strække sig, men endnu vigtigere, bør du vide, hvordan at strække

Hvad du behøver at vide er dette:. Strække kun til det punkt af et “trække” fornemmelse og ikke smerte. Brug kun effektive strækninger, dem, der skaber en rebound afslapning af musklen. Så musklen vil slappe mere og i længere tid. Sørg for at du er placeret rigtigt -. Hvis ikke har den rigtige position, du rent faktisk kan traumatisere musklen, hvilket fører til at det bliver endnu strammere

jeg ser det ofte i min praksis, er folk besked på at strække til hjælpe med at lindre lændesmerter. Det problem, de finder er der rygsmerter tilbage, forkert stretching er en af ​​de almindelige årsager.

Ønsker du god, hurtig og enkel lændesmerter relief? Så må du strække korrekt. Undlader at gøre dette, og dine rygsmerter kan forblive eller det kunne blive værre. Du må ikke begå den fejl!