Kunne Disse 5 enkle Foods hjælpe din Back?

Kunne Disse 5 enkle Foods hjælpe din Back?

Tilbage smerte retsmidler kan være ordentlig øvelse, ergonomiske stole og ordentlig kost. Her er mad forslag til rygsmerter problemer. Spis sundt og undgå rygsmerter!

Hvis du er en af ​​de mange ryglidende, så du ved, hvordan det er. Rygsmerter gør ondt ikke kun din krop, men din tegnebog så godt. Faktisk rapporter viser, at folk har brugt dobbelt så meget på rygsmerter i 2007, som vi gjorde i 1997. Det er derfor, det er meget vigtigt at finde enkle og omkostningseffektive løsninger til at bakke pain.?br /> Generelt din krop har evnen til at helbrede sig selv, når det gives tilstrækkelig tid til at hvile og komme sig. Men med de hurtige livsstil i det moderne samfund, folk kan næppe tillade sig den luksus hvile. Heldigvis er der flere måder at lindre rygsmerter og reducere sandsynligheden for fornyet. En af disse måder kan have noget at gøre med den slags mad, du eat.?A stor beviser tyder på, at fødevarer, der indeholder høje niveauer af calcium, vitamin B12 og magnesium har egenskaber, der omstøde inflammation og naturligvis lindre rygsmerter. På samme måde, er der også nogle fødevarer, der kan forårsage eller forværre rygsmerter, og disse er dem, du bør undgå. At tjene som din guide, næste gang du køber dagligvarer, her er de forskellige slags mad, du skal spise for at lindre rygsmerter: ?? Spis flere kirsebær, fordi undersøgelser har vist, at friske tærte kirsebær effektivt kan reducere muskel stamme og smerte. Du kan også vælge at drikke 12 ounces kirsebærsaft to gange hver dag. 爼 Dåse laks, makrel, tun, og sardiner pakket i olivenolie eller vand er også gode muligheder for at lindre rygsmerter, da de er alle gode kilder til Omega-3 fede acids.?br /> 爼 hørfrø og nødder af enhver art anbefales også. Spis en regelmæssig servering og finde ud af hvorfor. Glem ikke at moderere, selv om. 爼 Også opført blandt de fødevarer, der hjælper din ryg er grøntsager og frugter. Du kan spise dem friske, frosne, eller på dåse, så længe de ikke er fyldt med salt eller pakket i kraftig sirup. 爼 Ginger er også betragtes som en sund indstilling til din ryg. Du kan prøve at lave ingefær te ud af revet rod og kogende vand. 燭 her er også fødevarer, der ikke er så godt at spise. Som for den slags mad, du har brug for at undgå for at lindre rygsmerter, de er følgende: 爼 Følgende vegetabilske olier: majs, solsikke, bomuldsfrø, saflor, og noget markeret som 搈 KOMBINERET vegetabilsk olie br /> 爼?? Forarbejdede fødevarer 爼 Fødevarer, der er rige på tropiske olier og mættede fedtstoffer, herunder fuld fedtindhold mejeriprodukter? br /> 爼 margarine og vegetabilsk afkortning 爼 Fødevarer, der er lavet med transfedtsyrer 燬 o, ser du, din risiko niveau for rygsmerter kan blive væsentligt påvirket ved at gøre de rigtige valg som du slentre ned ad købmand midtergangen. Følg vores forslag og mærk forskellen i et par dage med at spise den rigtige slags mad. Selvfølgelig bortset fra de sunde fødevarer anbefales ovenfor, du også nødt til at sikre, at du drikke masser af vand i løbet af dagen. Holde din krop ordentligt hydreret er også en fremragende måde at sikre, at du fortsætter med at leve et liv uden rygsmerter.