Inflammation og smerte – Trin til at tage at berolige Flame

Hvis du lider med smerter eller sygdom af nogen art, er din krop brygning din personlige heksekedel af inflammation. Forskning har vist, at alle større sygdom eller tilstand har en betændelse komponent. Fra hjertesygdomme til Alzheimers fra muskelsmerter til diabetes, inflammation spiller en stor rolle i oprindelsen og fortsættelse af næsten enhver tilstand, du kan tænke på.

Hvad er betændelse?

Inflammation er kroppens måde at lade dig vide, “Houston, vi har et problem.” Hvis der er en skade eller lidelse, inflammation går på arbejde for at afværge yderligere skader eller sygdom. Ligesom du kan midlertidigt bord op et brækket vindue, for at holde en storm fra at gøre yderligere skade, betændelse holder en forstuvet ankel fra yderligere skade med hævelse og smerte, så du holde ud det og undgå mere alvorlige konsekvenser.

Din immunsystem holder normalt betændelse proces i skak. Men nogle gange kroppen ikke arbejde på den måde, det er meningen at og betændelse løber løbsk. Hvad skulle have været en selv- begrænsende tilstand, trækker på at skabe smerte, sygdom og nogle gange, for tidlig død.

Hvad du kan gøre

Kost er sandsynligvis den største bidragyder til inflammation. Junkfood, fødevarer med højt raffinerede kulhydrater som brød, pasta og slik forstyrre blodsukkeret regulering, hvilket resulterer i inflammation. Transfedtsyrer og en overflod af Omega 6 fedtsyrer findes i de fleste vegetabilske olier stoke også betændelse furnace.Eat helt uforarbejdede fødevarer og komplekse kulhydrater, herunder bønner og ikke-stivelsesholdige grøntsager. Supplere med Omega 3 fedtsyrer som fiskeolie, som ishighly anti-inflammatorisk. Selvom labels kan være vildledende, kigge efter trans fedt fri fødevarer.

Efter alder 27, dine butikker på systemiske enzymer begynder at svinde ind. Når du spiser kogte fødevarer, din krop bruger sine lagre af enzymer til fordøjelsen. Systemiske enzymer ødelægge de cirkulerende immunkomplekser (CIC s) at brændstof inflammation. CIC er kan føre til arvæv opbygge, akkumulering af plak i arterierne, fibromyalgi, og en lang række andre forhold. For at modvirke farlige enzym udtømning, spise mere rå fødevarer og supplere med systemiske enzymer.

Sleep mere. Mangel på søvn forårsager inflammation. Tænk over hvordan du føler efter en søvnløs nat. Brain tåge, træthed … du kan mærke inflammation. Mangel på søvn trykker også dit immunforsvar, som tilskynder den inflammatoriske respons.

Administrer din stress. Stress skaber stress hormoner som årsag … du gættede det, inflammation. For eksempel, binyrerne udskiller overskydende cortisol, når du er under stress. I rette mængder, cortisol er et anti-inflammatorisk. For meget cortisol undertrykker immunsystemet og fører til mere inflammation.It s urealistisk at tro, vi kan fjerne alle stress fra vores liv. Men du kan tage fat stressende forhold for at gøre dem mere overskuelige. Og du kan også tage skridt til at reducere løbende stress bygge up.Get en massage. Massage reducerer stress hormoner og kan ændre dit syn på livet. Regelmæssig meditation bringer ro. Undgå neuro-stimulanser som koffein og sukker, der vil understrege dig endnu mere.

Allergier skaber betændelse. Allergi er et immunsystem respons og kan forårsage inflammatoriske reaktioner, herunder anaphylaxes, (hævelse, nældefeber, manglende evne til at trække vejret) bihulebetændelse, bronkitis, gigt, overbelastning og mange andre symptomer. Få pålidelig allergi test og enten holde sig væk fra indtagelse af bestemte fødevarer eller ansætte en rotation kost.

Den mest indlysende årsag til inflammation er en skade. Du kan se rødme, hævelse, og føler smerte. Resten, is, kompression og elevation er de sædvanlige anbefalinger. Hvis du ønsker at betydeligt fremskynde helingsprocessen og mindske din tid ud af Kommissionen, bruge systemiske enzymer. De reducerer hævelse, smerte og hjælpe immunsystemet til at holde betændelse under kontrol.

Hvis du følger disse forslag, vil du have et forspring på at reducere smerter og fremtidig sygdom.

Du kan finde mere information om inflammation og betydelige rabatter på de kosttilskud, som stille det. Tilmeld dig en gratis særlige rapport – “. Syv Fødevarer, der forårsager betændelse”

Janice Schwartz har været en Licenseret massør i 20 år. Janice oplevet fordelene ved systemiske enzymer og livsstil ændring efter en diagnose af fibromyalgi, mens hun deltog Connecticut Center for Massageterapi i 1987. Nu hendes klienter drage fordel af denne erfaring. Ikke alene hun har mere empati for deres smerte, tilsætning af enzymer til deres behandling tillader dem at være sundere og smertefri hurtigere. Besøg https://healthtouch-massage.com/for information om Janice praksis i Fairfield, Connecticut.