Lær at styre din diabetes med disse tips

Ideen om prikkende fingeren hver dag er ikke, hvad skræmmer folk om diabetes. Forhold, der stammer fra diabetes, såsom diabetisk retinopati, tendens til at være det mest skræmmende til de syge. Prøv at kontrollere din diabetes godt før sådan noget har mulighed for at udvikle sig. Brug ideerne fra denne artikel for at lære mere om at styre din tilstand, og udvikle din egen personlige behandlingsplan.

Eksperimenter med alternative proteinkilder såsom æg og tofu i stedet for bare at spise kød. Prøv at lave nogle måltider fra opskrifter i diabetiske kogebøger.

Kig på det glykæmiske indeks på etiketterne på de fødevarer, du køber. Dette er en indikator for, hvordan denne mad vil påvirke sukker niveauer. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

Må tingene på samme måde hver gang, og livet bliver lettere og bedre organiseret. Hold dine test forsyninger og medicin på et sted, og sørg for at efterlade dem der, efter at du er færdig med din rutine. Lav teste en rutine og gøre det på samme tid og på samme måde, så du aldrig går glip af et skridt.

søvnapnø

Eksperimenter med alternative proteinkilder såsom æg og tofu i stedet for bare spise kød. Prøv at blande det op for at holde din mund interesseret!

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. Kom testet tidligt for søvnapnø er tilrådeligt, da det kan fortsætte som en farlig ubehandlet sundhedsrisiko.

Vær forsigtig med hvad du spiser, hvis du er diabetiker. Forskellige typer af fødevarer vil påvirke blodsukkeret forskelligt, så du bliver nødt til nøje at overvåge din fødeindtagelse. Spise en stor måltid kan kræve en højere dosis af insulin end mindre måltider, hvis du skal bruge insulin. Hvis du er proaktiv med dine måltider, vil du være i stand til på passende vis at styre dine blodsukkerniveauer.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når der har en pedicure. Diabetikere tendens til at få dårlige infektioner i fødderne, så du skal være omhyggelig med at overvåge eventuelle nedskæringer eller skader, du modtager.

Hvis du lider af diabetes, det er en god idé at nyde flere små måltider i løbet af dagen, i stedet af tre væsentlige dem. Spise oftere i løbet af dagen hjælper med at bevare dit blodsukker på stabilt niveau. Spise oftere gør det også mindre sandsynligt, at du vil binge, som du sandsynligvis føle sig mere tilfredse.

Gravide mødre bør forstå og tage hjerte i, at svangerskabsdiabetes ikke er forårsaget af noget, de har gjort . Det sker bare nogle gravide kvinder, og er ofte helt uundgåelig. Undgå stress og vedtage en positiv holdning til din graviditet.

Sørg for at kalde og planlægge et lægebesøg, hvis du har problemer med dit syn. Der er en række øjenlidelser, der er forbundet med diabetes, såsom grå stær, grøn stær og især diabetisk retinopati. Det er afgørende at have testet for disse betingelser regelmæssigt øjne; værre ting, der kunne ske, er blindhed, så det er vigtigt at fange disse problemer tidligt.

Hvis du har at gøre med diabetes, kanel er en stor krydderi, der kan indgå i dine fødevarer, fordi det ikke tilsæt sukker , natrium eller kalorier til din kost. Kanel hjælper også trække ud sødme i forskellige fødevarer uden at hæve blodsukkerniveauet. Mens forskere er usikker, hvis kanel er i stand til at sænke blodsukkerniveauet, er det stadig en diabetiker-venlig krydderi.

For mennesker, der oplever hypoglykæmi, kan du kontakte din læge om at tage druesukker. Med god portabilitet, og en hurtig burst til blodsukkeret, de tilbyder dig en hurtig løsning på et hypoglykæmisk episode.

En reduceret glukose reaktion kunne realistisk forårsage højt blodsukker aflæsninger, så ikke være alt for bekymret. Det er på grund af dette: din krop frigiver hormoner, når du har lave glucose niveauer, og på grund af det, kan du uforvarende være tidskrævende mere glukose end du har brug for at rette den hypoglykæmiske episode. Når dette sker, du ønsker måske at reducere mad og væsker med omkring 50 procent, og se, hvordan, hvis påvirker dit blodsukker inden for en halv time.

Rygning er dårligt for nogen, men det er især dårligt for diabetikere. Denne vane kan bringe på en masse andre dårlige helbred bivirkninger. Rygning forårsager din krop til at blive resistente over for insulin, og hvis du endnu ikke har indgået aftale diabetes, cigaretter dyrke dine chancer for at gøre det.

Som indførelsen af ​​denne artikel, nævnt, er det potentiale til at gå blinde og andre invaliderende bivirkninger forbundet med diabetes, der virkelig skræmme folk. Du kan arbejde forbi frygt og bruge de oplysninger, du har lært her for at sikre, at du aldrig et offer for disse ubehagelige komplikationer.

bør tages Hurtigt virkende insulin op til 15 minutter, før du spiser, medmindre din læge har en anden rækkefølge. Insulin er nyttige i at opretholde niveauet af sukker i blodet, hvis du tager det i de rette mængder og på det rigtige tidspunkt.