10 monsoon fejl, du bør undgå denne sæson

Alle elsker regnen, den kølige og hyggeligt miljø, der følger efter de varme, fugtige somre. Men monsunen er også en sæson af forskellige lidelser, infektioner, sæsonbetinget forkølelse og influenza. Hvoraf de fleste sker, fordi vi bliver skødesløse om vores sundhed og ender med at betale dyrt for dem ved hjælp af alle vores sygemeldinger. Her er 10 almindelige monsunen fejl, som alle gør, og som du skal undgå

Ikke at blive bevæbnet til sæsonen:. Under monsunen er det uklogt at gå ud af dit hus uden en paraply, regnfrakke eller andre regnfulde gear. Hvis det er solrigt om morgenen, kan det ikke være tør hele dagen. Kom dyngvåd i regnen kan gøre dig tilbøjelig til sæsonbestemt influenza og forkølelse, der kan gøre dig sengeliggende i flere dage sammen. Hvis du bor i en by, som er tæt befolket med høj forurening satser, kan der være chance for, at du måske opleve syre regnskyl, der kommer til at skade din hud så godt. Så vær forberedt

Spise stegt mad:. En varm plade af

pakora

bhajiyas

med en kop chai er den perfekte kombination under en monsoon aften ret? Ja, kun hvis du ønsker at invitere gastronomically komplikationer og lider syreindhold. Disse monsunen komfort fødevarer vil forårsage oppustethed og kan også føre til maveproblemer. Her er ni fødevarer, som du bør undgå at spise denne monsunen.

Skipping motion: Rains er den bedste undskyldning for at springe gym og kæle inde i tæppet for at se back-to-back rom-com film. Men dette gør kroppen sårbar over for infektioner og allergier. Her er du: Luften indeholder mere fugt og forskellige stammer af bakterier i løbet af monsunen. Den eneste måde at få dem ud af dit system er at svede det ud. Hvis rammer gymnastiksalen er ikke en mulighed, gå en tur i parken alle dækket op, og se dine skridt. Her er en monsun sundhed guide til dig, at du skal følge.

Drikke mindre vand: Du behøver ikke føler tørst ofte, og så du springe drikke nok vand under monsunen. Men det betyder ikke hjælpe din krop, fordi luftfugtigheden fører til dehydrering under monsoon. Dette vil gøre dig mere sløv og kan også påvirke din immunitet. Så gør det til et punkt at drikke mindst fire til fem liter vand dagligt

oversleeping eller sover mindre:. Der er to ting, der sker for os på grund af fald i temperaturen og kølighed, der sætter ind i løbet af monsunen – enten vi oversleep eller sover mindre. Som begge forstyrrer vores døgnrytmen cyklus og påvirker vores helbred. Det kan føre til lav immunitet, fordøjelsesbesvær og generel træthed. Så sørg for at du ikke ændrer din søvn rutine for meget på grund af regnen. Her er hvad du sovestilling siger om dig, og du skal vide.

At være skødesløs om personlig hygiejne: Personlig hygiejne er ikke begrænset til at vaske dine hænder før og efter måltider. Det betyder at rense dine fødder også med sæbe eller en antibakteriel løsning, hvis du træder ind i en vandpyt. Ignorerer at rense dine fødder kan føre til sæsonbestemte feber, infektion eller andre monsoon-relaterede lidelser. Vask dine fødder med vand er bare ikke nok. Din guide til at undgå svampeinfektion i fødder denne monsoon

Spise et tungt måltid:. Høj luftfugtighed, selv under monsunen fører til en dukkert i stofskiftet giver anledning til fordøjelsesbesvær, surhedsgrad og andre mave problemer. Så undgå at have en overdådig smør kylling eller kylling tandoori om natten og holde det en simpel affære

mangler multivitaminer:. Ikke alle har brug multivitaminer, men hvis du er ordineret til at tage dem gå ikke glip af dine piller, på hvert fald ikke under monsunen. Du skal bruge alle disse antioxidanter for at bekæmpe de bakteriestammer i atmosfæren og bo sundt, især dine B komplekse tabletter

At ignorere tegn på infektion:. Conjunctivitis og øre injektioner er alt for almindeligt under monsoon både børn og voksne ens. Så tøv ikke besøge en læge, hvis du bemærker de tidlige tegn som rødme i øjet, ørepine, etc. Hvis ignoreret de kan henvende sig at være farlig og vanskelig at blive behandlet på trods lægehjælp.

Fundering op vasketøjet: dit tøj bliver ikke tørret hurtigt og hver gang du går ud af du har mere tøj tilføjet til vasketøjskurven. Men monsunen er det tidspunkt, hvor du ikke må forsinke dit vasketøj, fordi den fugtige miljø i dine fugtige og våde tøj er den perfekte grobund for bakterier. Dette kunne være dødbringende for ældre og for børn, fordi det kan forårsage lungeinfektioner. Så få dit vasketøj gjort til tiden og ikke lade det hober sig op

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.