Nye indsigter på at overvinde frygt og angst

Frygten center i din underbevidsthed hjerne kaldes amygdala. Nye videnskab viser, at i frygt /angst antallet af GABA-receptorer på celler af den amygdale tilbagegang, således at frygt for at dominere som reaktion på en stimuli. Omvendt, når der ingen frygt der er flere GABA receptors.This er en vigtig undersøgelse af flere grunde. For det første viser, at når individer har overvundet enhver frygt, uanset midlet, har de faktisk ændret funktion af hjerneceller i deres amygdale. For det andet ved hjælp af ernæring til at støtte denne proces er realistic.While frygt kan forholde sig til noget liv emne, jeg har været specielt interesseret i dette emne i forbindelse med sundhedsspørgsmål. For eksempel, en person med kemisk sensitivitet udvikler en frygt for kemikalier, der rent faktisk synes at gør eksponeringer værre. Nogen med fødevareallergi kan udvikle en frygt for mad, der rent faktisk synes at gøre dem mere allergisk over for flere fødevarer. Nogen med en udefineret sundhedsproblem kan udvikle frygt og angst om problemet til det punkt at gøre problemet værre. Denne slags ting sker hele time.While der forskellige kognitive behandlingsformer, der kan bruges til at hjælpe desensitize frygt, denne nye undersøgelse indebærer, at de arbejder, fordi de er conditioning nerver (som en form for motion) for at få flere GABA-receptorer. Jeg ofte anbefale til alle med frygt eller angst spørgsmål at gøre en masse hobbyer med deres hænder samt afslappende øvelse, som alle arbejder mod det samme mål om at øge GABA receptors.GABA receptorer og GABA hjerne status har at gøre med afslapning og den hæmning af nerve aktivering â € “handler som bremser på nerverne, så de donâ € ™ t få alt for ophidset eller overophedet. I den samlede sammenhæng dit helbred balance, bliver de sat af din foryngelse og restaurering system. Hvis du kører lav på dem du vil i det mindste føle sig mere ophidset og irritated.There er mange ernæringsmæssige muligheder, der direkte kan understøtte reduktionen af ​​frygt og angst. Næringsstoffer som L-theanine, taurin, quercetin, Ashwaganda og noni kan støtte GABA-receptorer og GABA-funktion. Næringsstoffer som DHA, pantethine, og phosphatidylserin kan forbedre sundheden for cellemembraner i din hjerne, så de kan reagere bedre (ikke holde fast i gamle mønstre) .Through en kombination af ernæring, hobbyer, motion, og efter behov kognitiv terapi en person kan gribe dette problem fra flere vinkler og vil se en gradvis, men støt forbedring over tid som deres samlede udbud af GABA-receptorer er genopfyldes og hjælpes til at fungere bedre. Life færdigheder, som bidrager til at skabe mere stabilitet i almindelighed er synergistisk med denne strategi, mens en overbelastning af stress og en bunke af â € œunsolvableâ € ?? problemer, der gør en person føler sig overvældet eller ustabil vil forstørre frygt og angst issues.This information tilbyder en videnskabeligt baseret vej til at ændre din hjerne, så du har mere tillid til at deltage i livet.