Der er så mange mennesker, der har til at beskæftige sig med gigt eller slidgigt. Mens smerter og begrænsninger af gigt kan være overvældende, vil rådene i denne artikel forhåbentlig give dig nogle meget nyttige tips om hvordan man skal behandle og håndtere den betingelse mere effektivt.
Må ikke bære gamle sko til træning hvis du har arthritis.Shoes der er slidte ud ikke distribuere din kropsvægt jævnt. Dette vil lægge et stort pres på dine benmuskler og vil gøre udøve smertefuldt. Hvis din træning sko har ujævnt slid på sålerne, er det tid til at udskifte dem.
Tal med din læge, hvis du har bekymringer, at det muligvis kunne bidrage til arthritis smerter eller ubehag.
Hyppig motion er afgørende for at indeholder symptomerne på arthritis.If du ikke motionerer leddene, kan de blive trætte og atrofi, hvilket resulterer i din gigt blive meget værre. Øvelser, der fokuserer på at opbygge fleksibilitet er også ideel til dem, der lider af gigt, da de bidrage til at øge vifte af bevægelse.
Hold en dagbog om forløbet af dine dage, hvis du lider af leddegigt. Et tidsskrift er godt for at minde dig med at bestemme, hvordan dine arthritis nødblus som reaktion på udløser. Det vil også hjælpe dig med at identificere de mest succesfulde metoder. Dette er også værdifuld information, som din læge, så han kan udtænke en vellykket behandling planen. Det er et værdifuldt redskab hele vejen rundt.
Undgå ubehagelige sko og hæle, hvis du har gigt. Køb nogle comfy sko, der fremmer god kropsholdning for at mindske de smertefulde symptomer på gigt.
Der er mange ressourcer til rådighed for gigt ramte hvor du kan finde nyttige tips om ernæring, effektive øvelser og kosten huskeliste og hvad. Ved at tage sig tid til grundigt forskning gigt, kan du lære nogle nye behandlinger, og blive introduceret til nogle øvelser og fødevarer, der kan hjælpe med at reducere nogle af dine smerter.
Rygning har vist sig at øge risikoen for arthritis symptomer . Det kan være svært at stoppe med at ryge, men det kan være lettere, hvis du ved, hvordan den vane er at gøre din gigt værre.
Du kan også få fælles kirurgi, hvis ingen af de standard behandlinger ud til at virke for din gigt .
Sørg for at danne en stretching regime. Fleksibilitet er ofte en af de store spørgsmål for dem, der lever med arthritis.If du strække hver muskel daglig motion rutine, der involverer strække dine muskler, vil bidrage til at forbedre fleksibiliteten.
Staying slank vil lægge mindre pres på dine led. I stedet for sultende eller springe måltider for at kaste den pounds, bør du spise en sund, som kan give dig dine nødvendige næringsstoffer.
En stok er værd at overveje, hvis dine led. Mange arthritis syge vælger ikke at bruge en stok, tænker det gør dem ser deaktiveret. Hvis en stok hjælper dig, vil du blive mere deaktiveret, hvis du ikke bruger en stok, end hvis du bruger en.
Der er mange produkter til at hjælpe arthritis syge med opgaver, der er blevet vanskelig. Der er mange elementer og tilbehør til rådighed til at hjælpe mennesker udføre deres daglige aktiviteter med større lethed. Ting som sko horn, specialiserede dåseåbnere, og ergonomiske penne er alle ting, der kan hjælpe dig med at håndtere din gigt og få tingene gjort ved yourself.Invest i nogen nyttige værktøjer til en lettere liv.
Brug knæ tandbøjle kan være meget nyttigt, hvis du lider af gigt lider at undgå at have kirurgi. En god bandage kan bidrage til at mindske smerter og ekspandering effektivt. Selv prøv at bære det, når du sover, kan yde nødhjælp.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.