Ernæringsforsker Prema Kodical kost plan for pæle relief

Pæle eller hæmorider er en af ​​de mest almindelige betingelser mennesker lider i dag. Tilstanden er karakteriseret ved hævede og betændte vener i den nederste endetarmen området. Derfor en person, der lider bunker oplever svære smerter mens passerer afføring. Kronisk forstoppelse og tarmlidelser er de primære årsager til pæle. Selv om der er måder, du kan behandle bunker, kost spiller en afgørende rolle i at reducere hemorrhoidal smerter, samt at forebygge forekomsten af ​​pæle. Her er et par kost tips af ernæringsekspert Prema Kodical, der kan hjælpe dig med at få nogle forholdsregler.

Spis fiberrig foodsIt er afgørende, at din kost er rig på fibre. En fiberrig kost kan regulere din afføring og give lindring af forstoppelse. Indeholde en masse byg, havregryn, hele korn, og bladgrøntsager som spinat, bønner, bukkehorn blade og citrusfrugter som appelsiner at øge din fiber indtagelse.

indtage fødevarer rige på antioxidantsFlavonoids er antioxidanter, der forbedrer blodcirkulationen omkring anus og også forøge styrken af ​​ledbånd og væv. De har vist sig at reducere symptomerne på pæle og også minimere risikoen for vedvarende smerte, kløe, blødning og gentagelse. Derfor indeholde en masse blåbær, kirsebær, brombær og citrusfrugter i din kost. Her er nogle mere antioxidant-rige fødevarer, du skal medtage i din kost.

Forøg dit vand intakeDrinking en masse vand vil hjælpe fordøjet mad bevæge sig jævnt gennem tarmen og forebygge forstoppelse. Når du ikke drikker nok vand, væggene i tarmen absorbere vand fra afføringen og gøre dem hårdt. En hård afføring er den hyppigste årsag til forstoppelse og belaste som resulterer i bunker

Hvis du lider af bunker, her er der en madplan fra ernæringsekspert Prema Kodical

Tidlig morgen.: Spis et par rosiner lægges i blød natten over i vand og nogle svesker

morgenmad:.. til morgenmad, kan du spise

methi paratha

med et glas skummetmælk

Mid-formiddag snack:. Spis en banan eller en lille skål papaya eller muskmelon

Frokost: Medtag en skål salat, en lille skål med brune ris, en lille skål af

dal

eller puls /sabzi , et stykke dampet fisk (ekstraudstyr) og et glas

chaas

(kærnemælk)

Aften:.. Har en orange eller en lille skål med vindruer eller jordbær

Middag: Spis en skål salat, 1 eller 2

phulkas

, en lille skål af puls, en lille skål

af palak

eller

methi sabzi

, ét stykke dampet fisk (ekstraudstyr) og et glas

chaas

Yderligere:. Drik mindst otte glas vand. . Også, drikker et glas

nimbu pani

(limonade) og kokos vand dagligt

Du kan også lide at læse:

10 hjem retsmidler for pæle, der rent faktisk arbejder

grunde, hvorfor du ikke bør ignorere rektal blødning

for flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhedsrelaterede forespørgsler, kan du besøge vores Q A sektion

.