4 måder at ødelægge din Good Mood

Har du været i dårligt humør hele dagen? Nogle gange kan det være svært at forblive positiv med alt, hvad livet kaster på dig. Men hvis du hele tiden føler på denne måde, kan dine handlinger være årsag din dyster disposition. Tjek nedenfor for fem nemme måder at helt ødelægge dit gode humør.

1. Din kost. Ja, vi alle elsker brød, kager, småkager og pasta, men går overbord på mængden af ​​kulhydrater du spiser virkelig kan have en negativ indflydelse på dit humør. Når du går carb-crazy, du blodsukkeret går op, som vil give dig et indledende høj, men ikke hurtigt efter at de vil gå ned, efterlader dig følelsen elendigt. Youâ € ™ ll føle både fysisk og mentalt trætte. Too undgå denne paradoksale effekt, begrænse dit indtag af kulhydrater og når du forkæle, så sørg for at parre den med nogle proteiner og fibre.

2. Drikke meget. De første virkninger af alkohol kan føle fantastiske, dine hæmninger er sænket, du føler dig bedre om dig selv, youâ € ™ re mere snakkesalig, men de eftervirkninger arenâ € ™ t så stor. Alkohol føles ofte som om det er en stemning nydelsesmiddel, men det er i virkeligheden et depressivt, så når den brummer svinder, vil du føle utroligt træt og uoplagt. Drikke med måde kan være et mægtigt booster dog undgå overindulging i sprut, hvis du ønsker at bevare din mægtigt.

3. Lade de små ting få dig ned. Har du straks føle ked hver gang du skal udskiftning Honda motorcykel dele eller hver gang nogen skærer dig ud i trafikken? Itâ € ™ s let at lade disse små ulemper få dig ned, men du ¡¯ ve virkelig fik at sætte tingene i perspektiv, hvis du ønsker at bevare dit gode humør. Stop lade disse mindre irriterende få dig ned. Blot anerkender hvad youâ € ™ re gør, og derefter forsøger dit bedste for at tænke positivt virkelig kan øge dit humør.

4. Udøver for meget. Udøver regelmæssigt har mange sundhedsmæssige fordele såsom reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme, nedsat BMI og bedre humør, men hvis du overdrive det, kan det have alvorlige konsekvenser for din samlede lykke. Hvis du opdager, at du konstant føler irritabel for timer efter din træning, så ita € ™ s sandsynligt, at youâ € ™ ve været over motion. Skær lidt tilbage, hvis dette er tilfældet. Ikke alene vil det forbedre dit humør, men ita € ™ s tilbøjelige til at hjælpe dig med at nå dine træningsmål hurtigere, fordi muskeltræning i høj grad afhænger af en kombination af intensitet og hvile

Author.: