Rejsningsproblemer? Modest vægttab kan Help

Så mange som 75% af mænd med diabetes erfaring erektil dysfunktion, der typisk udvikler tilstanden 10 til 15 år tidligere end mænd, der ikke har diabetes. Men ny forskning fra University of Adelaide i Australien viser, at et beskedent vægttab på kun 5% kan forbedre erektil funktion og seksuel lyst samt reducere blære problemer hos overvægtige mænd med type 2.

Forskerne så på 31 mænd med type 2 og et body mass index på over 30, screening dem for seksuelle og urologiske problemer. Nogle af mændene blev tildelt til at modtage et lavt kalorieindhold kost baseret på måltid udskiftninger, mens andre fik en høj-protein, fedtfattig kost (bestående af frisk frugt, grøntsager, magert kød og fisk), der sænkede deres typiske kalorieindtag ved 600 kalorier om dagen.

efter otte uger, havde mænd på lavt kalorieindhold kost tabt mellem 8% og 10% af deres kropsvægt og 10% rabat på deres taljemål, mens mænd på højt proteinindhold kost havde tabt ca. 5% af deres kropsvægt og taljemål. Deltagerne i begge grupper forbedrede deres blodsukker og LDL ( dårlige “). Kolesterolniveau, urin symptomer, erektil funktion, seksuel lyst, og endotel funktion (funktionen af ​​en tyndt lag af celler, der linje blodkar)

efter udløbet af den periode på otte uger, blev alle mænd er tildelt til høj-protein kost og fulgte for resten af ​​året. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen, havde alle mændene tabte ca. 10% af deres vægt og viste fortsat forbedring i urologiske og seksuel funktion i hele slutningen af ​​forsøgsperioden. Forbedringerne i lyst og erektil funktion og faldet i urin symptomer er sandsynligvis forklares ved reduceret inflammation og øget testosteron niveauer og blodgennemstrømningen følge af vægttab.

Ifølge ledende undersøgelse forfatter Gary Wittert, MBBch, MD, FRACP, FRCP, “medicin er dyrt, lægehjælp er dyrt, her er en livsstil ændring, der er hurtig, billig, nem, og kan forbedre sundheden væsentligt ud over noget, at medicin kan gøre …” “Når du kommer hjem,« foreslår han, “i stedet af at sidde ned foran [TV], tage din kone i hånden og sige: Kom, skat, lad os gå en tur. «efter en måneds dette, vil hendes hjerte få gladere og din erektion vil blive stærkere. “

Hvis du vil vide mere om undersøgelsen, læs artiklen” Sex Lives of Diabetic Mænd Forbedre med vægttab “eller” vægttab Forbedrer Sex for Diabetic Mænd “, eller se undersøgelsens abstrakte i

The Journal af Sexual Medicine.

Og for mere information om hvordan du kan forbedre din seksuelle sundhed, så tjek disse artikler.