Højt blodtryk og vaskulær forkalkning risiko rejst ved at indtage fosfat-rige foods

Fosfat-rige fødevarer kan øge blodtrykket og endda fremme hjertesygdomme. Synderen er virkelig væksthormon findes i de fødevarer, der kaldes fibroblast vækstfaktor 23 eller FGF23 for korte. Resultaterne kommer fra en undersøgelse foretaget af forskere på Vetmeduni Wien og offentliggjort i tidsskriftet EMBO Molekylær Medicin

i maj.

Ofte anvendes i levnedsmiddelindustrien som konserveringsmiddel, kan fosfater være dårligt for dit hjerte. Når du tager i store mængder fosfater, du øge niveauet af den FGF23 hormon, som dannes i dine knogler og styrer udskillelsen af ​​overskydende fosfat gennem nyrerne. Calcium og natrium derefter ophobes i kroppen, og det kan skabe ravage på dit hjerte-kar-system, siger forskerne.

I mange patienter med nyresygdom, for eksempel både fosfat niveauer og niveauerne af FGF23 er kronisk høje. Reinhold Erben, der leder Vetmeduni Wiens fysiologi, patofysiologi og biofysik afdeling, siger, “Vores fosfat forbrug er relevant for hele vores sundhedstilstand.”

I dag, mere end 500 millioner mennesker verden over lever med kronisk nyresygdom. Kliniske undersøgelser har vist, at disse patienter udvikler ofte højt blodtryk og hjertesygdomme.

Hvad øger din risiko for højt blodtryk?

Ofte uden symptomer eller advarselstegn, højt blodtryk er ildevarslende kendt som “tavse dræber”. det anslås, en ud af tre voksne i USA har forhøjet blodtryk, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC). Også kaldet hypertension, sker højt blodtryk, når væggene i arterierne oplever betydelig kraft blodet strømmer gennem dem. Det øger også risikoen for at få hjertesygdomme eller slagtilfælde

The Mayo Clinic lister flere faktorer og forhold, der bidrager til udviklingen af ​​forhøjet blodtryk -. Rygning, fedme, lav fysisk aktivitet, for meget salt, høj alkoholforbrug, stress og alder, for blot at nævne nogle få. Afroamerikanere, kvinder, der tager p-piller, og gravide kvinder er på et endnu højere risiko.

Trin til at sænke blodtrykket naturligt

Forskere understrege, som bør overvåges for højt blodtryk og hjertesygdomme og behandles tidligt og aggressivt, især hos kvinder. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at vente.

Der er trin, du kan tage med det samme at nedsætte risikoen for forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.

For startere, se din levevis. Spis en sund kost, holde din krop aktivt, opretholde en sund vægt, afstå fra at ryge, og begrænse dit alkoholforbrug. Mens du er ved det, se for disse fosfat-rige fødevarer, også.

Fødevarer, der kan hjælpe dig med at nedsætte dit blodtryk omfatter fedtfattige mejeriprodukter, hørfrø, mørk chokolade, olivenolie, rødbeder, pistacienødder , granatæble, fede fisk, fuldkorn, hibiscus, hvidløg, cashewnødder og mandler, grønkål, gurkemeje, og grøn te. Indarbejde disse fødevarer i din kost kan hjælpe dig med at opnå en sund blodtryk og reducere din risiko for komplikationer forbundet med forhøjet blodtryk.