Hvordan at overvinde en Bashful Blære

Hypnoterapi er vildt betragtes som en effektiv teknik til behandling af en Bashful blære. Dens evne til at udnytte en persons? Sind gør det muligt for hypnoterapeut at omprogrammere de destruktive mønstre, replay i en angstprovokerende offentlige opholdsrum indstilling. Der kommer en periode, men når den modige enkelte skal vove sig ud i den 憆 estroom ørkenen? Og anvende det, de har lært i det virkelige liv scenarier. Noget af en overvældende aktivitet for at sige det mildt. Ikke desto mindre, der er en strategi for adfærdsterapi, som gør det muligt at konvertere dette bjerg i meget mere af en muldvarp bakke. Det kaldes Systematisk Desensibilisering og er et særdeles effektivt værktøj, du er i stand til systematisk at anvende til at behandle din undseelig bladder.When du oplever en frygt for noget (såsom at gøre brug af offentlige toiletter), du gør en indsats for at holde sig væk fra det. Den måde Systematisk Desensibilisering fungerer, er ved støt udsætte den person, til deres fobi lidt efter lidt. Det? S alt sammen meget godt at have psykologisk behandling for en Bashful Blære, men sandsynligheden for en person at kunne gå ind i en overbelastet toilettet og 慻 o? Meget næste dag er slanke i bedste. At komme af med en undseelig blære kræver, at patienten til at bygge sig op til denne situation i form af klatring 憁 ini bjerge ‘på en hyppig basis.So hvordan en individuel begynder at tage disse nyttige skridt? I første omgang er det godt at bygge, hvad der betegnes som en “Angst hierarki«. For dette, skal du sætte på papir en liste over offentlige toilet begivenheder, der envoke bekymring og angst. For de scenarier, som fremkalder temmelig minimale mængder af frygt, sted øverst på listen. Efterfølgende som du fremskridt, notere ned omstændigheder, der støt øge din angst niveauer. En god strategi er at rangordne dem alle ud af ti, i form af den bekymring, de provoke.Take et kig på følgende eksempel: Picturing der? S en person i toilettet, mens du tisser inde i sikkerhed af din familie hjem. (1 af 10) .Peeing i sikkerheden i et lukket stall mens andre gå af og snakke udenfor. (3 af 10) .Peeing i en bås med døren på vid gab. (5 af 10) .Peeing i et pissoir i et øde offentlig opholdsrum, vel vidende at der? S chancen for, at en anden person kan gå ind på ethvert tidspunkt. (6 af 10) .Using et pissoir, der har divders enten side, mens andre fyre gør brug af dem ud du. (8 af 10) .Using et pissoir, nogen afskærmning, og nogle andre fyre bruge sættet også. (9 af 10) .Using et pissoir i en travl toilet, hvor der er kø 抯, mænd kommer og går, og en masse høje lyde. (10 af 10) .Når du har genereret din liste, er det næste skridt at sætte i aktion. Lav et bestemt tidspunkt hver uge for at prøve eksemplerne i dit hierarki, (begynde med den enkleste og arbejde dig vej ned). Det er et godt træk at drikke en masse vand, inden de forlader for henblik på at lette din indsats. Når du har oplevet på de mindst 2 vellykkede forsøg på hvert trin, tackle den næste ned på din list.Now det? S vigtigt ikke at få modløs bør du ikke opnå dine mål på 1. gang for at spørge. Hver gang du forsøger, du desensibilisering den angst du holder. Sindet vil hurtigt fange-on, at intet farligt eller farlige sker, når du prøver og “gå i offentligheden”, og din angst niveauer vil falde.