Italiensk stil fryser sandwich

Vigtigste retter

italiensk stil fryser sandwich

Forberedelsestid: 45 minutter. Bagetid: 55 60 minutter. Køling tid: 15 minutter.

Ingredienser

1 pund jorden kalkunbryst

1/2 kop hakket løg

1 jalape o peber, seedet og fint hakket

1/4 kop hakkede sorte oliven ( ca. 1 ounce)

1 kan (4 ounce) skiver svampe, drænet

1 kan (15 ounces) tomatsauce

1/4 tsk hvidløgspulver

1/2 tsk tørret oregano

1 /2 tsk tørret basilikum

12 hamburger boller

12 skiver fedtfri forarbejdede mozzarella ost

Kørselsvejledning

I en stor nonstick stegepande, brun og afløb jorden kalkun. Læg løg, jalape omrøres hyppigt. Fjern fra varmen og afkøles. (Kød påfyldning kan serveres med det samme, hvis det ønskes, blot øge tilberedningstiden fra 10 minutter til 20 minutter).

Spread bunden af ​​hver bolle med 1/3 kop afkølet kød påfyldning. Top med en skive ost og anden halvdel af bolle. Wrap sandwich stramt i folie. Anbring i fryseposer og fryse

Når du er klar til at tjene, Forvarm ovnen til 350 . F og placere folie-indpakkede sandwich på en bageplade. Bages i 55 60 minutter, eller indtil opvarmet igennem

Udbytte: 12 sandwiches.. Servering størrelse:. 1 sandwich

Næringsindhold per servering: Kalorier: 243, Kulhydrater: 29 g, Protein: 16 g, Fedt: 7 g, mættet fedt: 1 g, Natrium: 577 mg, Fiber: 1 g

Udveksling per portion: 2 stivelse, 1 1/2 magert kød, 1 fedt. Kulhydrat valg: 1 1/2

.