Kan yoga helbrede sygdomme?

Yoga først opstod i den indiske civilisation over 3000 år siden, og har siden været stigende popularitet i hele verden. Ordet “yoga” er afledt af sanskrit ordet,

yuj

som betyder “at deltage”. Mens din træning i fitnesscentret kan fokusere på fysisk aktivitet, vægtkontrol, eller styrkelse af kroppen, er det helt sikkert ignorerer sindet. Det er yoga evne til at forbinde sindet og kroppen sammen, der hjælper det til en positiv forbedre menneskers velfærd

Der findes flere typer af yoga, der kan praktiseres af enkeltpersoner til at beskæftige sig med specifikke sundhedsproblemer:.

Ashtanga

og magt yoga er bedst egnet til dem, der søger en aerob type træning, hvor man presser sig selv til at flyde fra den ene udgør for en anden.

en

Bikram yoga

klasse praktiseres i et rum med øgede temperaturer på 37 ° Celsius, hvor du kropsholdning selv til seksogtyve udgør. Den høje temperatur gør din krop mere fleksibel og øger fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen.

En mere afslappet form for yoga er

Iyengar

yoga. Denne formular benytter de samme stillinger i

ashtanga

yoga, hvor stillingerne holdes i en længere periode og fokuserer mere på kropsholdningen.

Jivamukti

yoga ifølge finder til spiritualitet med meditation, chanting og åndelige aflæsninger.

Kundalini

yoga styrker fysisk, mental og åndelig disciplin. Det sigter mod at vække den kreative spiritualitet på en person ved at vågne op en spole af energi ved bunden af ​​rygsøjlen.

Ananda

yoga fokuserer på at skabe en indre bevidsthed og strømstyring.

Men ligegyldigt hvad delmængde af yoga du foretrækker og vælger at udføre, de alle føre til en grundlæggende grundlæggende sandhed – at dit sind og krop er to sider af samme sag, og de skal holdes sund i en konsekvent måde. Dens primære fokus har aldrig været vægttab, selv om det er en vidunderlig og konkret resultat! Yoga har til formål at rense din vejrtrækning, din kropsholdning, dine tanker, og din kost for at opnå et sundere liv.

I dag, hvor næsten alle lider af en form for lidelse eller det andet, yoga er en effektiv måde at håndtere dine problemer. Yogiske meditation giver krop og sind til at bremse ned, styrer puls og vejrtrækning, og afslapper sindet. Balance er et vigtigt element i yoga. Yoga øvelser giver dig mulighed for at flytte vægten til forskellige organer i kroppen, så iltet blod til at indtaste disse organer, og skylle ud toksiner. Yoga stillinger skubbe dine muskler til at holde deres holdninger, og styrke deres kerne. Der er tre systemer, der hjælper med eliminering af affald fra kroppen – kredsløbssygdomme, fordøjelsessystemet og lymfe – og strækøvelser og åndedrætsøvelser yoga arbejde på alle tre niveauer. Forskellige rejser i yoga hjælpe med at forbedre afføring og flere yogaøvelser dræne lymfeknuderne af toksiner. Her er nogle sygdomme, som yoga kan hjælpe med:

Astma

Hvis du lider af astma, den daglige praksis med

yoga

kan hjælpe dig med at overvinde det, og forhindre astmaanfald . Dyb vejrtrækning som praktiseres i yoga, skubber dine lunger til at tage i mere ilt og, på samme tid, regulerer din vejrtrækning sats.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af astma.

fordøjelsesbesvær og mave lidelser

praksis af barnet positur, eller vinden lindre udgøre er kendt for at helbrede fordøjelsesbesvær problemer ved at hjælpe i afføring.

Migræne og hovedpine

Migræne og hovedpine er almindelige problemer med alt for mange mennesker i disse dage. Den primære årsag til migræneanfald er manglen på oxygen til hjernen.

Klovnen

udgøre eller hovedstand er kendt for at øge tilførslen af ​​ilt til hjernen.

Bone, led- og muskelsmerter

Tadasana

eller træet udgøre mål på korrekt tilbage justering, styrke de nedre rygmuskler og hjælpe med at lindre eventuelle smerter. Strækker kroppen, som i

Surya namaskaras,

er en effektiv måde at behandle ledsmerter og gigt.

Hjerteproblemer

bhujangasana

eller udgør den cobra, hjælper med at strække brystet og åbne brystet, hvilket giver mere blodtilførslen til hjertet og dermed stimulere den.

kapalbhati

er en åndedrætsøvelse, der er effektiv i behandlingen af ​​hjertesygdom, da det øger optagelsen af ​​ilt i blodet.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnostik og behandling af hjertesygdomme.

diabetes

Surya namaskara

, hvilket er en tolv trin yogiske rutine af strækning og vejrtrækning, er yderst effektive til at kontrollere diabetes, da det fremmer produktionen af insulin fra bugspytkirtlen.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af diabetes.

Angst og depression

de vejrtrækning teknikker fra yoga er en effektiv metode til at hjælpe dit sind slappe af, og bekæmpelse af depression og forhøjet blodtryk. Når din krop og sind gå i panik tilstand, er din krop oversvømmet med den “kamp eller flugt” hormon. Simple yogaens åndedrætsøvelser lavere stresshormoner, afslappende sindet og styrke immunsystemet. Yoga praksis såsom dyb vejrtrækning, tvinge puls til at sætte farten ned, og dine lunger til at tage i mere ilt.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af depression.

Livstruende sygdomme

Intensiv behandling for aIDS og kræft kan være forfærdeligt for patienterne. Imidlertid praktiseres med yoga, det kan bruges som en coping facilitet. Yoga hjælper behandle krop og sind og er også en god måde at overvinde afhængighed såsom alkoholisme eller stofmisbrug, hjælpe kroppen afvise overskydende doser af gift og samtidig hjælpe sindet tage sig sammen.

Yoga giver sundere og mere naturlige muligheder end din lokale læge, og den konstant spærreild af pille-popping. Det beskæftiger sig med krop og sind i en kombination af måder at styrke dine individuelle organer. Så meget som yoga kur mange lidelser, det forhindrer også problemer i at opstå. Det er ikke for ingenting, at hvem er hvem af verden har taget til at praktisere yoga til at berolige deres nerver, og holde sig i form. Alle fra Madonna til Gwyneth Paltrow til Matthew McConaughey til Robert Downey Jr., sværger ved yoga og dens fordele. Må ikke blive udeladt

Du kan også lide at læse:!

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

7 yoga tips til en glad graviditet

Kend din yoga

asana

en yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Kend din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – styrke din overkrop og berolige dit sind med dette

asana

Kend din yoga asana – Sarvangasana

Kend din yogastilling – padmasana

For mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.