Den sammenhæng mellem stress og Blood Sugar

Feeling frazzled? Høj stress kan gøre dit blodsukker stige. Her er hvordan at bringe begge ned igen. Af Stephanie Watson

WebMD Magazine -. Feature Anmeldt af Brunilda Nazario, MD

Sherri Buffington kender det samme, når hun er stresset

“Jeg vil begynde at føler varm, “siger hun. Når varmen oversvømmelser hendes krop, tester hun sin blodsukker. Det er næsten altid højt.

Buffington ikke forestille forbindelsen. Stress er kendt for at spike blodsukker, også kaldet glucose. “Det er en meget almindeligt forekommende,” siger Kevin Pantalone, DO, personale endokrinolog på Cleveland Clinic. “Stress kan øge niveauet af hormoner i kroppen, især cortisol, som kan gøre blodsukkeret stiger.”

hormon frigivelse er en del af kroppens kamp-eller-flugt reaktion, hvilket readies det til at handle på første tegn på problemer – eller bolt i den anden retning. Cortisol og andre hormoner frigive en bølge af energi i form af glukose (sukker), som kroppen kan bruge til at kæmpe eller flygte.

Det sus af glukose er ikke noget problem, hvis din krops insulin respons fungerer korrekt. Men for mennesker med diabetes, hvis organer kan ikke flytte glukose så effektivt ind i cellerne, det fører til en ophobning af sukker i blodbanen

Slideshow:. Essential Tips til Administrer Diabetes

The Long-Term Tilslutning Mellem stress og Blood Sugar

“stress kan gøre mine numre gå op hurtigere, end hvis jeg spiser en cheesesteak og pommes frites,” siger Buffington.

endnu mad er en anden vigtig del af ligningen. “Patienter, der er under stress, kan henvende sig til mad som et middel til stress frigivelse,” siger Pantalone. “Og hvis de gør dårlige valg, der kan helt sikkert medføre betydelige stigninger i blodsukkeret.”

Stress kan også gøre dig forsømme dit helbred. “Stress gør administrerende diabetes vanskeligere,” siger Pantalone. Når din opmærksomhed er fokuseret på et dårligt stykke arbejde eller urolige ægteskab, du har mindre overskud til at tænke på at tage dit insulin eller spise sunde måltider.

En kronisk tilstand som diabetes kan starte dig ind i en uendelig cyklus. Du får stresset og dit blodsukker stiger, hvilket understreger dig ud endnu mere. Buffington siger hun har fundet lindring fra en progressiv muskelafslapning CD. “Hvis jeg bliver stresset eller ked af noget, kan mine tal gå op lidt, men ikke så meget,” siger hun.

Baby Steps at lette stress

Ønsker at få en bedre styr på din stress? Pantalone deler et par tips.