Diabetes Care for prediabetics og sunde persons

Diabetes forsigtighed for Sunde personer

Du kan tro, at du er en meget sund person, så hvorfor skulle du læse denne artikel. Sikkert, bør en perfekt sund person ikke bekymre sig meget om sygdomme.

Men denne skrive op til formål at dyrke bevidstheden om diabetes, så om nødvendigt kan træffes passende og rettidige forholdsregler for at sikre, at flere og flere mennesker kan holde sig væk fra denne uhelbredelige sygdom alle i hele deres liv

diabetes -. den tavse dræber disease

World Health Organization forudser, at 2030 vil diabetes være det 7. største dræber sygdom i verdenen. Det anslår, at 3,4 millioner mennesker er i øjeblikket ramt af diabetes i USA alene. Endnu mere bekymrende kendsgerning er, at der skønnes at være omkring 79 mio mennesker, der er allerede nu på Pre-diabetisk fase, og de fleste af dem er uvidende om det.

Til denne enorme og hurtigt voksende befolkning af præ-diabetiske mennesker, det er det rigtige tidspunkt til at kontrollere og styre problemet ellers sunde, men præ-diabetisk person, langsomt og gradvist inches mod fuld blæst diabetes stadie. Og når en person bliver diabetiker, har han til stadighed at kæmpe for at styre sukker niveauer gennem hele livet, da der ikke er nogen kur mod denne sygdom.

de, hvis præ-diabetisk fase man kan tage nok forholdsregler, det er muligt at vende scenen og gå tilbage til den sunde scenen.

Derfor er det ekstremt vigtigt, at alle raske personer til at være bevidst om alvoren af ​​diabetes og også at vide, “hvad er præ-diabetes” og lære om de er “Pre diabetisk ‘allerede nu.

Rettidig bevidsthed til en på forhånd diabetisk fase kan sikre, at der træffes de nødvendige skridt på det rigtige tidspunkt, inden det bliver for sent.

Antallet af både, diabetiske og præ-diabetiske mennesker vokser i et alarmerende tempo.

Lad os forstå, hvad der er diabetes, og hvorfor det kaldes en ‘Silent Killer disese’? Er det virkelig så farligt?

Før forstå den præ-diabetisk fase lad os forstå om diabetes.

Hvad er diabetes?

Diabetes kan beskrives som en stofskiftesygdom , som et resultat af, som vores krop enten ikke producerer tilstrækkeligt insulin, eller det samme ikke udnyttes effektivt.

princippet bag driften af ​​vores krop er meget enkel. Uanset hvad vi spiser bliver omdannet til sukker eller stivelse. Insulinet som produceres i »Pancreas” af vores krop bærer kulhydrater (sukker og stivelse) til forskellige dele af kroppen og giver dem energi. Denne energi bruges til at gøre forskellige aktiviteter, og bruges også til vedligeholdelse af kroppen.

I en sund person den ønskede mængde af ‘Insulin’ er produceret og det udfører sin funktion godt. Således sukker produceret i kroppen er godt udnyttet og sukker i blodet opretholdes.

Hvis vores ‘bugspytkirtlen «(et organ lige under maven), ikke producerer insulin i tilstrækkelig mængde eller producerede insulin er ineffektiv til udførelse af funktionen ved transport af glucose til forskellige dele af kroppen for at give dem energi, er resultatet, at den uudnyttede sukker forbliver i blodet og sukker i blodet forøges.

når sukker niveauer i den person stiger ud over en vis grænser personen siges at være en “diabetiker”, og problemet, der betegnes som “diabetes”.

Pre-diabetes er en fase, hvor produktionen af ​​insulin får bremset lidt eller sukker /stivelse produceres i kroppen ikke bliver fuldt omdannet til energi.

i en “præ-diabetes ‘person, sukker niveauer er højere end den normale person, men ikke høj nok til at være kaldes en “diabetiker” person. Dette er også betegnes som “svækket glucosetolerance« eller IGT.

I første omgang en person, hvis stofskifte bliver forstyrret som nævnt ovenfor kan ikke engang klar over, da han langsomt og gradvist er flyttet fra den tilstand af en rask person til en »Pre Diabetic ‘person. Hvis problemet ikke kontrolleres på dette tidspunkt, personen langsomt bliver fyldt “Diabetic«.

Når en person bliver “Diabetic” sygdommen er ikke længere helbredes, og man skal kæmpe gennem hele livet til regelmæssigt at styre sukker niveauer.

det største problem er, at når sygdommen nærmer sig en sund person er det ikke give nogen alarm /indikation indtil den fase af ‘Pre Diabetes «.

på” Diabetes’ fase, mon der er symptomer, men på det tidspunkt personen allerede har passeret den præ-diabetisk fase og er blevet diabetiker.

Efterfølgende selv de symptomerne forsvinder og sygdommen lydløst holder på at gøre skaden i kroppen . Intet under, det kaldes en ‘Silent Killer sygdom’

Hvem har risikoen for at blive diabetiker:.

Virkeligheden er, at alle kan blive “Diabetic«, en sund eller svag person tynd eller overvægtige eller personer, mand eller kvinde, en voksen eller et barn

Men der er bestemt kategori af personer, der har større risiko for at blive diabetiker

-.. en person, der har familie historie af diabetes

-. en person, der fører en stillesiddende livsstil. En stillesiddende livsstil er den, hvor den fysiske aktivitet en person er absolut minimum. Han spiser en masse, men ikke brænde kalorier som hans job arbejde er for det meste sidder

-.. Personer med højt blodtryk

-. Personer på højere alder

– Enhver regelmæssigt forbrugende usund kost

-.. Personer, der er præ-diabetes

blodsukkeret

tabellen nedenfor viser blodsukkeret på tidspunktet for faste og . PP (post måltidsbestemt) i raske, præ-diabetes og diabetisk person,

Fasting: blodprøve taget første ting om morgenen før du spiser eller drikker noget (undtagen vand) siges at blive testet for Blood Sugar Fasting. For fastende man burde have helst spises 12 timer før blodprøven er taget

PP:. Blodprøve taget mellem 1 1/2 time til 2 timer efter den fulde normale morgenmad, der betegnes som blodsukker (PP) prøve . Salg

intervallerne nedenfor er for forskellige kategorier af personer.

blodsukker

S.No.

type person

Fasten Sugar niveau

PP Sugar Level

1. Normal Sund Person 70-100 70-140 2. Pre Diabetic Person 101-126 140-200 3. Etableret Diabetic Person Mere end 140 (*) Mere end 200 (*) blodsukker

(*): -. (niveauer er uden at tage diabetesmedicin) (med medicin indsatsen nødt til at opretholde de niveauer, som pr punkt 2 eller punkt 1 ovenfor)

blodprøve for sund /Pre Diabetic personer:

a ‘normal sund person «skal få sit blod testet for fastende og PP mindst én gang i et år blot for at sikre, at han ikke er i bevægelse mod ‘Pre Diabetic’ etape.

A ‘Pre-Diabetic “bør få sit blodsukker niveau testes minimum én gang i 3 til 6 måneder for at sikre, at han ikke er på vej mod” Diabetic’ etape. Men på dette tidspunkt han ikke kan overveje at købe en “Glucometer” og kan få den afprøvet i laboratoriet blod. Hvis det føles besværligt at gå til et laboratorium så kan man overveje at købe en god kvalitet glucometer. Målet er at overvåge blodsukkerniveauet regelmæssigt.

For at bestemme, om en person er Pre-Diabetic, kan lægen også anbefale yderligere tests såsom GTT (Glukose Tolerance Test) og HbA1c test. GTT test er at kontrollere, hvordan kroppen nedbryder sukkeret mens HbA1c er at se den gennemsnitlige sukker niveauet i sidste tre måneder

typer af diabetes:.

En normal sund person og en Pre- Diabetisk person skal også være bevidst om de typer af diabetes

Diabetes er klassificeret som nedenfor:.

1. Type I diabetes: Denne type diabetes er generelt der enten siden fødslen eller sæt tidligt i barndommen. Person er mangelfuld i insulin og skal være regelmæssigt og dagligt injiceret insulin hele hans /hendes liv. Dette er også kendt som ‘insulinkrævende diabetes mellitus “eller kort sagt IDDM.

Der er ingen kur mod denne type af diabetes og kan ikke vendes.

2. Type II Diabetes: Dette er også kendt som “ikke-insulinafhængig diabetes mellitus” eller kort sagt NIDDM. Person er givet oral behandling i form af tabletter til at styre blodsukkeret som hans Insulin udnyttelse er ineffektiv eller mindre produceret.

Men hvis personen ikke er i stand til at håndtere sine sukker niveauer godt, behandling kan bevæge sig fra tabletform til insulininjektioner.

3. Svangerskabsdiabetes: Dette er en form for type 2 diabetes. Det er diagnosticeret hos nogle kvinder i begyndelsen af ​​graviditeten. Denne form for diabetes detekteres gennem test snarere end på basis af symptomer, der generelt set, når en person bliver diabetiker.

4. Nedsat Glucose Tolerance (Pre-Diabetic): Det er de personer, der er i mellem den normale person og en diabetisk person. Hvis ikke afkrydset i denne fase, de har alle chancer for at flytte til type 2-diabetes stadie

Symptomer på diabetes:.

Når en person bliver diabetiker og er stadig uvidende om det, følgende symptomer viser muligheden for diabetes. Han bør straks kontakte lægen og få blodsukkeret kontrolleres og starte medicin som foreskrevet.

Øget følelse af Thirst

Øget hyppighed af vandladning

Vægt tab uden vægttab program eller kost kontrolprogram

Følelse af udmattelse og træthed

Langsom heling af sår

Stigning i appetit

Ændringer i synet ( sløret syn)

Disse symptomer kan forekomme ganske hurtigt. Forsinkelse i behandling kan forårsage alvorlige skader

En lille advarsel:.. Pre diabetikere bør vide, hvordan alvorlige er konsekvenserne af diabetes, så de kan træffe de fornødne foranstaltninger til at holde sig væk fra denne tavse dræber dødelige sygdom

Konsekvenser af diabetes: Der er ingen permanent kur mod diabetes. Sygdommen er ikke skadeligt, hvis sukker niveauer styres godt på alle tid.

Diabetes, dog ikke give nogen presserende symptomer som feber eller stærke smerter osv Derfor er mange gange personen får sløv til at tage medicin regelmæssigt eller til at overvåge sukker niveauer. Den ukontrolleret diabetes er meget alvorligt og langsomt og lydløst holder på at gøre sin skade i kroppen uden den person vide om det samme.

Initial skader starter i organerne har meget tynde vener såsom øjne, tænder og tandkød, hjerte, lunger, nyrer, kønsorganer, hånd, tæer og fødder og så videre.

Som venerne begynder at få beskadiget, blodtilførslen til disse organer bliver påvirket. Eye syn begynder at blive svage og slørede, tænder bliver dårlige og svage.

Ukontrolleret diabetes kan føre til permanent blindhed.

For mange patienter hænder, fødder og ben skal amputeres på grund af koldbrand.

Skader resultater i de øgede chancer for organsvigt såsom lungesvigt, hjertesvigt eller nyresvigt hos diabetespatienter. Resultatet er pludselig død

Care for Pre-Diabetikere:.. Ja, de ovennævnte konsekvenser er virkelig skræmmende, men det er virkeligheden i diabetes

Gode nyheder for præ-diabetiske personer er, at der er ingen grund til panik på dette tidspunkt. Oplysningerne gives, så de forstår og indser alvoren af ​​sygdommen og tage de rettidige foranstaltninger til at holde sig væk permanent fra denne dødelige sygdom.

pleje er ikke svært, og kan hjælpe med at vende den præ-diabetes stadie tilbage til normal sundt liv. Raske personer kan også overveje at gøre nedenstående aktiviteter, så de ikke bevæger sig til den fase af Pre-diabetes.

1. Hvis du fører en “Stillesiddende livsstil ‘, straks komme ud af det. Bly mere aktivt liv, hvor mere fysisk aktivitet er involveret. Førende aktiv livsstil hjælper med at reducere blodsukkeret.

Hvis dit job indebærer mange timers sidder på computeren eller på anden måde, er det tilrådeligt, at du kan få op efter cirka en time eller deromkring, tage et par minutter off fra sædet og gå et par trin. Før og efter kontoret, gå afstandene muligt fra og mod hjemmet.

I tilfælde af kvinder, de skal ikke føle, at gøre hus hold gøremål betragtes som motion. De skal gøre øvelsen mindst 5 til 6 dage i ugen.

2. Øvelse: Gør en rask gåtur i det mindste for 20 til 30 minutter dagligt. I en uge skal du målrette gå rundt 15 til 18 km. Det kan blive dækket i 5 til 6 dage, og kan give mellemrum på 1 eller 2 dage.

Bortset fra dette vil det være bedre, hvis du kan gøre mindst 15-20 minutter af let motion i et motionscenter eller hjem.

Når det er muligt, undgå at bruge elevatoren og klatre op ad trappen.

Cykling, svømning, Jogging er nyttige øvelser.

Yoga hjælper også re-aktivering af bugspytkirtlen. Men hvis du ikke vide Yoga, i første omgang vil det være tilrådeligt at lære det under tilsyn af en sagkyndig. Yoga asanas som lægger pres på Pancreas er specielt nyttige.

Nogle af de nyttige asans er Pranayam, Kapalbhati, Vajra Asan, Paschimotan Asan, Dhanur Asan

3. Kropsvægt: Hvis du er overvægtige eller fede, bør du straks tage skridt til at kaste ekstra kilo kropsvægt. Slankere krop hjælper personen til at forblive mere aktive.

4. Kost Control: Kontakt en diætist og få en lav kalorier, fiberrig kost diagram forberedt. Undgå junkfood. Øst som pr tidsplan. Undgå at spise sent om natten. Undgå at ryge og drikke

Mad skal undgås: -. Forarbejdede fødevarer, der indeholder trans fat.- Fødevarer, der indeholder et højt indhold af sukker, såsom sodavand, drikkevarer, ørkener, slik, kager osv – Undgå at bruge “Raffineret Mel ‘ . Brug i stedet “hvedemel”. – Undgå “Hvide brød ‘i stedet forbruge’ fuldkornsbrød ‘eller brune brød. – Hvis din kost er med et meget højt indhold af Omega 6 i forhold til Omega 3, reducere indtaget af omega 6. Til dette kan du reducere maden behandles ved hjælp Jordnøddeolie, Sojabønneolie, raps olie, bomuldsfrøolie. – Reducer indtagelsen af ​​Mayonnaise. – Undgå junkfood og høje kalorier snacks såsom kartoffel chips-Undgå grøntsager såsom kartofler, søde kartofler, Yam, Colocasia (Taro /Eddo) rødder. Disse er for det meste grøntsager dyrket inde i jorden som rødderne og indeholder stor mængde af starch.- Undgå frugter som banan, Mango, Druer

Anbefalet Mad: -Eat mere af grøntsager (især grønne grøntsager og salat). salat hjælpe med at øge indholdet af fibre i kroppen, som hjælper med langsom frigivelse af sukker i kroppen. – Forbruge selleri, broccoli, blomkål, bønner, grønne grøntsager-Spis mere af frugter som avocado, guava, grøn æble, citrusfrugter, bær, papaya. – Spis fiberrig kost

5.. Medicin: Selvom på Pre-diabetisk fase medicin er ikke nødvendig, men som pr dine testresultater, hvis lægen ordinerer medicin, tage det alvorligt og forbruge regelmæssigt indtil rådgivet

.