Overdreven serotonin i hjernen bundet til social phobia

Vidste du, at der er en neurotransmitter i kroppen, som spiller en rolle i din afføring, ændringer i humør, skaber blodpropper og reducere din libido? Det er sandt. En specifik neurotransmitter har sin hånd i alle disse funktioner. Og selv om de ikke kan synes som de interagerer, kan denne neurotransmitter sende signaler til din hjerne fra din tarm.

neurotransmitter vi diskuterer, er serotonin og selvom du måske tænke på det som noget i din hjerne, serotonin har et sted næsten overalt i kroppen.

Hvad er serotonin?

Som nævnt serotonin er en neurotransmitter. Det betyder, at det er ansvarlig for at sende signaler til din hjerne om, hvad der foregår i din krop. Selv om det kan findes i din hjerne meget af det er produceret i tarmene som godt.

Serotonin har mange funktioner, som du kan se fra dem nævnt tidligere. Men det er mest almindeligt talt om når man diskuterer depression. Fordi en stor ansvar af serotonin er at regulere humør, er dens rolle i depression og andre affektive lidelser ofte undersøgt.

Den fælles tro er, lave niveauer af serotonin resultat i depression og angst, men ny forskning har afdækket det kan faktisk være det modsatte

social fobi er forbundet med for meget serotonin

en social fobi -. eller social angst – er en frygt for at blive bedømt af andre eller blive flov i offentligheden. Frygten kan blive så stærk, at det rent faktisk kan begrænse ens evne til at indtaste sociale sammenhænge eller forlade deres hjem. Selvom forlegenhed kan synes som en normal del af livet, er dem med sociale fobier forbruges af deres frygt til det punkt, de undgå at udføre selv, hvad vi anser for normale eller almindelige opgaver.

Den nye undersøgelse fra Uppsala Universitet ønskede at afdække serotonins rolle i sociale fobier. Dermed målte de neurotransmitterne aktivitet i dem med sociale fobier. De fandt, at der var en stigning i serotonin niveauer især i den del af hjernen, der styrer frygt – amygdala. Jo mere serotonin produceres, jo mere angst disse personer har oplevet.

Reduktion serotonin

Hvis du har en social fobi, du nu har en bedre idé af serotonin rolle med det. Selv om en læge kan ordinere medicin til at reducere serotonin niveauer, er det vigtigt at tage naturlige skridt til at kontrollere og styre din angst. Her er nogle måder, du kan bekæmpe symptomer på angst som et middel til at reducere serotonin.

Exercise

Spis godt

Meditate

Praksis vejrtrækning øvelser

Tal med en terapeut eller deltage i gruppe terapi

Nå ud til andre med sociale fobier eller angst

Opret mål, du ønsker at udrette

Undgå usunde vaner som at drikke og ryge.

at leve med en social fobi kan være en udfordring, men at få en ordentlig behandling og komme over din frygt er nyttige skridt til at leve med en social fobi.