Ti trin til Et hjerte Attack

Although er der mange årsager til hjerteanfald, nogle er endda stadig stort set ukendt. Der er en håndfuld af livsstil årsager, der kan bidrage til hjerteanfald. Jeg præsentere Dem for mine egne ti trin til et hjerteanfald.

10. Røg. Det er klart, rygning er meget skadeligt, ikke kun til dine lunger, men dit hjerte så godt. Dine arterier få fyldt op, hvilket gør dit blodtryk stiger. Når du ryger, du fordoble dine chancer for at få et hjerteanfald i forhold til dem, der skyr at ryge.

9. Drikker for meget, eller ikke nok. Drikke omkring tolv ounce øl, fem ounces vin eller 1,5 ounces spiritus er faktisk godt for dit hjerte, men drikker mere end det, eller mindre, er ikke effektiv. Når du drikker for meget, alkohol øger dit blodtryk gør dig i risiko for hjerteanfald.

8. Vegetere. Hvis du har en stillesiddende livsstil, vil du ikke reducere stress, du ikke vil falde dit kolesteroltal, og du kan ikke helbrede din krop fra problemer med blodtryk eller overvægt. Dette vil alt føre til hjerteanfald.

7. Blive vred. Blot at blive vred kan øge dine chancer for at lide af et hjerteanfald. Kom vred kan være lige så farligt som sundhedsrelaterede årsager, fordi stigningen i blodtrykket kan føre til et hjerteanfald.

6. At miste kontrollen over dit kolesterol. Når du spiser mættet fedt, især trans mættet fedt, spiser for mange kalorier, og spise fødevarer, der mangler næringsstoffer, dit kolesteroltal går op. Dette kan gøre dig meget mere sårbare over for et hjerteanfald i tiden.

5. Få stresset. Kom stresset hæver dit blodtryk, og fører til hjertesygdomme og hjerteanfald.

4. Mister kontrollen over dit blodtryk. Hvis dit blodtryk går over det normale, hjertet kompenserer ved at arbejde hårdere for at presse blod gennem, hvilket kan få det til at forstørre, hvilket igen kan forårsage hjerteanfald.

3. Du må ikke tage dit helbred alvorligt nok. Hvis du ikke tager sig af dit helbred, kan du udvikle hjerteanfald symptomer. Du skal give betydning for dit helbred hver dag for at holde dit hjerte sundt.

2. Over anstrenge dig. Over anstrengelse kan forårsage stress er nødvendig for at øge blodtrykket, og ved fuldmagt, din risiko for at få en alvorlig hjerteanfald. Hvis du har andre risikofaktorer for hjerteanfald, bør du prøve ikke at over skat eller over øve din krop.

1. Ikke at drage fordel af min unikt program. Selvom du kan slå alle de ni faktorer nævnt her, er du stadig i risiko for at få et hjerteanfald. Men hvis du bruger og følge mit program, du står en bedre chance for at vinde kampen mod hjerteanfald.

Christian Goodman er en velkendt forfatter af sundheds manualer og en forsker på naturlige sundhedsmæssige muligheder. Se hvad han har opdaget på naturlige højt blodtryk og hvordan du kan forhindre det.