Tomat Basil Chicken

Ingredienser

1 1/2 kopper tynde skiver løg

14 ounces knuste tomater med basilikum

1 pund udbenet, uden skind kyllingebryst bud

Kørselsvejledning

* Forvarm ovnen ved 350 grader F

* Coat pande med nonstick madlavning spray. Tilføj løg og kog ved høj varme, indtil de begynder at brun.

* Hæld 1/2 tomater i en medium bradepande. Læg kyllingen i gryden og top med løg.

* Hæld resten af ​​tomater over toppen. Bages 30 minutter eller indtil kyllingen er kogt igennem. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Per Serving

Kalorier

175

Protein

28 g

Fat

1,5 g (0,4 g mættet)

Kolesterol

65 mg

Kulhydrater

11 g

Natrium

251 mg

Fiber

2 g

Sugar

6 g

Vægt Watcher Points

3 Vejviser