Må Blood Sugar Numbers Lie

?

AdvertisementAdvertisement

Jeanette Terry blev diagnosticeret med type 1-diabetes, da hun var 11 år gammel, og hun har siden levet med diabetes gennem vanskelige liv overgange, herunder teenage år, college, og som har børn. Hun behandler dag-til-dag kampe leve med diabetes-går ud over læge-at forbedre den overordnede vedhæftning og ledelse.

Diabetes forvaltning bør være, og er den højeste prioritet for mange mennesker, der lever hver dag med denne sygdom. Men selv om vi ved, det er meget vigtigt, som årene går på, kan det blive verdslige og modbydelige. Det er vigtigt for et godt helbred og bliver anden karakter til at teste blodsukker og tælle kulhydrater dagligt, men det er nemt at fare vild i alle numrene.

Tallene, der kræver mest opmærksomhed er dine blodsukker tal, og de aldrig lyve … eller gør de?

Jeg har fundet, at jo længere jeg har denne sygdom, jo ​​lettere bliver det at manipulere mine blodsukker tal for at gøre dem ser godt ud på papiret.

Dette er ikke altid tilsigtet. Efter et stykke tid, du bare vide, at du nok skal teste dit blodsukker, før du spiser den gigantiske stykke kage, så det ikke rodet op dine numre. Men i al virkelighed, er du ødelægge mere end dine numre ved at behandle dem som blot nogle statistik, der afgør din generelle sundhed.

Din krop og dit helbred er de ting, der virkelig lider.

Selv om der er involveret i diabetes management numre er utroligt vigtigt, det er

hvordan du laver disse numre ske

der bør være dit fokus. Den virkelige udfordring er alle de andre aspekter af gode diabetes kontrollere, at hvis de behandles med omhu, vil naturligvis gøre tallene se godt ud.

Hvis du er ligesom mig og har tendens til at blive fanget i monotoni daglige ledelse, kan det være let at glemme, hvad de andre ting er, at du bør fokusere på. Så nå langt tilbage ind i dybet af din hukommelse og trække op de filer, du gemt væk fra alle de overvældende oplysninger fra dine diabetes uddannelse klasser.

3 ting

andet end blodsukker tal

sags skyld til god diabetesbehandling

1. Kost. Du vidste det allerede, men husk, det betyder ikke bare tælle kulhydrater. Tælle kulhydrater er en “hvordan” i diabetesbehandling ikke en “hvad de skal gøre.” Ja, selvfølgelig skal du også insulin eller medicin for den mad, du spiser, og det er derfor, vi tælle kulhydrater. Men det er også derfor carb optælling er en “hvordan” -det er hvordan du vide, hvor meget insulin eller medicin til at tage.

“hvad de skal gøre” er at spise en velafbalanceret kost. Der er vigtige næringsstoffer, som kroppen har brug for, og hvis du forlader dem ud og kun at være opmærksom på de kulhydrater, du spiser, så du ved, hvor meget insulin til at give, så du mangler det punkt helt. Hvis du spiser en velafbalanceret kost, så mest sandsynligt vil du ikke spise for mange kulhydrater alligevel.

Tag et øjeblik og skridt tilbage for at analysere, hvad du virkelig tager ind i din krop.

2. Dyrke motion. Ja, tro det eller ej, er det vigtigt. For år Jeg ignorerede dette råd, fordi jeg ikke se, hvordan det egentlig oversat til gode numre. Men igen, der var ikke rigtig pointen. Motion rent faktisk hjælper niveau nogle af de høje og lave blodsukker, men den største fordel af motion er at holde resten af ​​organer i kroppen stærk og fungerer på fuld kapacitet.

mere inaktiv vi er, jo mindre vores krop er i stand til at gøre over tid, og det omfatter, hvor godt vores organer, såsom hjertet og nyrerne, er over tid. Og det bare så sker det, at disse organer er mere udsatte på grund af diabetes.

Motion er “hvad de skal gøre,” men “hvordan” her er helt op til dig. Jeg vil sige at gøre, hvad der passer ind i din livsstil bedst. Så længe du bevæger målrettet på en eller anden måde, du gør din krop en tjeneste.

3. Mentalt helbred. Mental sundhed er et aspekt af diabetes management, der er stort set underappreciated. Mental sundhed og stabilitet er afgørende ikke blot i god blodsukkerkontrol, men også for livskvaliteten. Og hvis din livskvalitet er dårlig, så din diabetes management er forpligtet til at være subpar.

Sæt farten ned og tage noget tid at finde en god balance i dit liv, hvor du ikke er alt for stresset eller på en følelsesmæssig rutschebane. Livet bliver travl og hektisk, og du er forpligtet til at støde hændelser og situationer, der vil rode med din mentale og følelsesmæssige stabilitet. Men hvis du har taget sig tid til at finde ud af, hvor dine personlige grænser er, og omgiver dig med støttende mennesker, så med tiden, bør du være i stand til at arbejde gennem enhver vanskelig situation.

Jeg har lyst til dette er område af vores sundhed kan være den øverste diabetes wrecker hvis vi forsømmer det. Problemet her er, at vi normalt ikke klar over, at vores følelsesmæssige tilstand påvirker vores blodsukker tal. Så det kan gå på i lang tid, og vi kan få mere og mere frustreret, som ikke hjælper på situationen. Derefter noget får os til at træde et skridt tilbage og evaluere større problem.

“hvad de skal gøre” her er at finde, hvad der gør dig glad og finde balance i dit liv. Den “hvordan” er at tage noget tid med jævne mellemrum at trække vejret og vurdere, hvor du er følelsesmæssigt. Hverve hjælp fra venner og familie, hvis du føler du har brug for nogle ekstra støtte, og hvis du føler at du ikke kan finde en god balance, ikke føler sig dårligt om at kontakte en professionel. Det er, hvad de er der for.

Der er mange aspekter af den generelle sundhed, der påvirker diabetes management, men hvis du følger disse tre tips, vil du være godt på vej til en bedre kontrol af ikke blot dine tal, men dit liv. Og virkelig, kontrol over vores liv er langt mere vigtigt, at bare kontrol over vores blodsukker tal. Desuden, hvis du følger disse tips og fokusere mere på “hvad dos”, og “hvordan tos” af bredere spektrum af diabetesbehandling, så mere end sandsynligt, dine numre vil begynde at falde på plads på egen hånd.