Sådan Stop Angst Attacks

Angst kan beskrives som bekymrende overdrevent. De fleste mennesker bekymre sig, og det er normalt, ja fornuftigt til tider. Itâ € ™ s naturligt at bekymre sig om sikkerheden for små børn for eksempel eller vores egen, når du kører. Worry er et aspekt af frygt, og der er nogle ting, ita € ™ s godt at være bange for

Klik her for en sikker brand måde at stoppe Angst Panikanfald! Men ligesom de fleste ting, der er gode, for meget er dårlig og dette gælder for bekymrende. Hvis du bekymre dig så meget, at din hverdag er påvirket, måske youâ € ™ re ikke sove godt, ikke koncentrerer sig om dit arbejde eller youâ € ™ re at få irritabel med dem omkring dig, så du kan have det, der kaldes en angst tilstand. Men prøv ikke at bekymre dig om det! Thereâ € ™ s meget du kan gøre for at hjælpe yourself.Who får angst? Næsten alle kan. Angsttilstande er meget almindelige i vores samfund, og nogle har foreslået, at vores vestlige livsstil er ansvarlige â € “hvem ved? Hvad er kendt for sikker, er, at nogle mennesker er mere modtagelige for angst end andre, alle ved mennesker, der synes at være i stand til at ride ud lifeâ € ™ s problemer med lethed, aldrig holdt vågen natten ved en kværnende sind. Men selv disse tilsyneladende afslappede individer kan udvikle angsttilstande, hvis forholdene er rigtige. En række faktorer menes at øge risikoen for at udvikle anxiety.Adverse livsbegivenheder: såsom skilsmisse, død af en elsket en eller tab af job. Dette er især tilfældet, hvis flere af disse begivenheder forekommer i løbet af kort time.Drug misbrug: fx koffein, alkohol, amphetamines.Genetic makeupLack sociale supportSymptoms af AnxietyThese er ganske variabel og ita € ™ s usædvanligt for en person at få dem all.Not sovende, sind konstant tænker, bekymre sig om fremtiden, følelsen af, at du canâ € ™ t få pusten, hjertebanken, fordøjelsesproblemer, tørst, muskelspændinger og headache.One af vanskelighederne med angst er, at ita € ™ s let at falde ind i en nedadgående spiral. Hvad sker er, at du udvikler en eller flere af ovenstående symptomer. Du tror da, at du måske har en alvorlig sygdom; dette stativer op din angst niveau, som igen provokerer flere symptomer og derefter mere angst. Itâ € ™ s tanke, at en af ​​de vigtigste årsager til dannelsen af ​​denne spiral er udviklingen af ​​unormale vejrtrækning mønstre, der kan forekomme i nogle syge. Dette ændrer så niveauerne af forskellige kemikalier i blodet, som giver anledning til mere angst symptoms.What gør man hvis du oplever nogle af ovenstående symptomer? Enhver af de symptomer på angst kan skyldes underliggende sygdom. De sandsynligvis arenâ € ™ t, men ita € ™ s så godt at tjekke med din læge først. I det mindste den forsikring om, at ita € ™ s ikke noget alvorligt, vil hjælpe med at nedsætte din angst niveau. Retsmidler for angst falder i tre kategorier: selvhjælp, komplementære behandlingsformer og medicinske help.Self-helpThe vigtigste metoder er: afspændingsteknikker, meditation og vejrtrækning teknikker. Disse tre er indbyrdes forbundne ved, at man ofte inkorporerer noget af den anden. Mange mennesker finder yoga og tai chi nyttige. Fysisk træning er godt til at lindre muskelspændinger.