Breathe Easy: Nogle astma relief Tips

Astma er den syvende rangerede kronisk helbredstilstand i USA og den førende kronisk sygdom for børn. Det er en kronisk inflammatorisk sygdom, der gør luftveje (bronkierne) særligt følsomme over for irritants.During et astmaanfald stramning af de glatte muskler omkring bronkierne får dem til at blive betændt, smal indeni, og producere overskydende slim. Dette gør det vanskeligt for luft at passere ind og ud af lungerne og nedsætter ilt i blodet. En person, der lider af et astmaanfald har en sensation ligner drowning.It anslås i dag, at så mange som 300 millioner mennesker verden over lider af astma, og dette tal fortsætter med at riseHere er et par symptomer på astma: Hoste Trykken for brystet Åndenød Hvæsen Triggers af asthmaAnd nogle triggere: Allergener Irritanter såsom tobaksrøg, stærke lugte Vejret ændringer Virale eller sinus infektioner ExercisePeople har deres egne udløser. Hvis du har astma, kan du minimere dine symptomer ved at undgå de faktorer, der udløser dine symptomer og ved at arbejde med din læge for at udvikle en effektiv håndtering og behandling plan.In for at hjælpe dig, før du beslutter dig for at gå til lægen, her er et par tips om hvordan man kan forebygge, forudse og minimere risikoen for asthma.Caffeine og AsthmaIf du føler et astmaanfald kommer på og ikke har din inhalator handy, prøv et par kopper kaffe, te, varm chokolade eller chokolade barer. Den koffein vil bidrage til at åbne din airways.Controlling Din AsthmaIf du finde dig selv ved hjælp af din quick-relief inhalator til at stoppe et astmaanfald mere end to gange om ugen, kan det være tid til en anden medicin. Faktisk, hvis du er nødt til at genopfylde din inhalator mere end to gange om året eller vækket af astmasymptomer to nætter eller mere om ugen, du sandsynligvis også brug for en change.Correct Inhaler UseIf du bruger en inhalator til at behandle din astma, så husk at det er ikke en ånde freshener. Du skal dybt inhalere medicinen ned i lungerne, og hold den i tre til fem sekunder, før udånding slowly.Dust mitesDust mider kan være særligt bekymrende, når du rejser væk fra hjemmet, tage din egen pude med et allergen-bevis cover og anmode ned-fri puder hvis opholder sig i en hotel.Homemade foodCarry selv-injicerbare adrenalin, hvis du ved et uheld spiser en fødevare, som du er allergisk. Hjemmelavet elementer har ikke ingrediens lister og kan være forurenet med spormængder af allergifremkaldende fødevarer gennem kontakt med opbevaringsbeholdere, bageplader og utensils.Exercising med AsthmaIf din astma er generet af luftforurening, kold eller fugtig luft, motion indendørs. En stationær cykel er et godt eksempel på indendørs aktiviteter. Dæk din mund og næse med et tørklæde, når de udøver udendørs i koldt weather.Loving din petDecide hvilke områder af huset vil blive din udelukkelseszoner. Jeg anbefaler, at du aldrig tillade dit kæledyr i mindst to værelser, soveværelse og stue. Du kan tilføje andre rum til listen. Hvis dit kæledyr engang sovet i de lokaler, vaske så meget af strøelse eller polstring som muligt og overveje at købe en ny madras og dyne. Hold dyrets seng i et andet rum, måske et bryggers eller lobby. For en kat, drys lidt katteurt der for at gøre området synes mere attraktiv. Hvis din astma er svær og udløst af kæledyr allergener det bedste råd er dog at finde et nyt hjem til den animal.It måske ikke være muligt at 100% kur din astma, men ved at sætte ovenstående i praksis, bør du være i stand til at lindre det ganske betydeligt.