5 fødevarer, der kan beskytte dig mod kræft

5 fødevarer, der kan beskytte dig mod kræft

Kræft forskning har lært os mange vigtige ting, men ikke mange flere så end virkningerne vores kost kan have på vores kroppe. Som mennesker har vi en utrolig mængde af kontrol over vores sundhed.

Nogle af jer tænker måske, at genetik også spille en stor rolle i kræft risikojusterede dette er sandt. Men fastholde, at sund livsstil og god samlede kost kan have en enorm indflydelse på denne risiko. Så i dag, skal vi se på 5 fødevarer, der har vist kræft-bekæmpelse egenskaber og bør have en fremtrædende plads i enhver moderne kost.

1) Bær

Du har sikkert hørt ganske en smule snak om, hvordan antioxidanter er mad til dig-der er en meget god grund til det! Bær pakke en alvorlig antioxidant hulning, hvilket gør dem til en af ​​de bedste anti-cancer fødevarer rundt. Faktisk har kræft kliniske undersøgelser vist, at bær er særligt gode til at mindske risikoen for forskellige kræftformer i fordøjelseskanalen. Bær med til at rydde op i nogle og reparere nogle af de skader, der kan være forårsaget af forskellige miljøgifte, som vi kan blive udsat for.

Der er ingen grund til at plukke favoritter, når det kommer til bær enten siden hver type giver særlige fordele. Så gå amok næste gang du er i butikken og hente nogle:

Brombær

blåbær

Acai bær

Hindbær

2) hvidløg

Hvis du er på udkig efter en rigtig “

super

” type mad, så ser ikke videre end hvidløg. Undersøgelser har vist, at hvidløg kan hæmme væksten af ​​forskellige kræftformer såsom:

Mavekræft

Tyktarmskræft

Prostatakræft

Blærekræft

den seneste forskning har vist, at spise rå hvidløg kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle lungekræft. Denne fødevarer hjælper at detox kroppen og naturligt øger immunforsvaret. Hvidløg giver immunsystemet det ekstra løft det bliver nødt til at undertrykke kræft celle vækster.

3) Kale

Denne fødevare er blevet mere og mere populært for nylig og med god grund. Kale er en stor kilde til fiber og en rigtig god kræft fighter! Undersøgelser har vist en 64 procent omvendt sammenhæng mellem sandsynligheden for at udvikle kræft, og forbruget af grønkål og andre grønne grøntsager.

Ikke en stor fan af grønkål? Du kan stadig finde alle disse awesome kosten fordele fra andre grøntsager i kål familien herunder:

Broccoli

Mustards

Brussel spirer

Kål

Blomkål

4) spinat

Enhver huske, at squinty-eyed sømand, der ville få overmenneskelige kræfter fra at spise sin spinat?

Popeye og mor var helt rigtigt at fortælle os at spise vores spinat, fordi det viser sig, at spinat kan lande et par gode slag mod kræft. Forskere har fundet, at forbruget af spinat væsentligt kan mindske risikoen for en tumor udvikler hvis kræftfremkaldende stoffer indføres i kroppen.

5) Gurkemeje

Hvis du ikke er bekendt med gurkemeje, er det fordi denne er ikke noget, der spises på egen hånd. Gurkemeje er et krydderi, der spiller en vigtig rolle i mange curries og andre populære indiske køkken. Curcumin er virkelig nøglen bag de fleste af gurkemeje berømte kræft kæmper egenskaber. Krydderiet kan hjælpe med at forhindre flere former for kræft som:

Tyktarmskræft

Brystkræft

Hudkræft

Mouth kræft

kræft i spiserøret

Vores kostvaner kan bare være den mest potente forebyggende medicin rundt, når det kommer til kræft. Selv hvis du ikke kan lide nogen af ​​disse fødevarer, er der stadig masser flere kræft-bekæmpelse erstatninger, som er fuld af gode vitaminer, antioxidanter og mineraler. Så spise godt og bo heatlhy!