6 tips til at forhindre maveinfektioner denne monsoon

Ønsker at holde sig væk fra maveinfektion denne regntiden? Her er nogle oplysninger, der kan hjælpe dig.

Mave-infektion kan være forårsaget af mad eller vand, der er forurenet med patogener som

Escherichia coli, Salmonella, Shigella

H. Pylori

. Det være sig gastritis, gastroenteritis eller madforgiftning, enhver form for maveinfektion kan give dig diarré, smertefulde kramper, kvalme og opkastning. Ifølge eksperter, den bedste måde at forebygge infektioner er at opretholde en god livsstil. Her er 6 måder at holde de grimme infektioner i skak:

1. Undgå at spise uhygiejnisk mad:

Uanset hvor lækkert at

pani puri

synes du, hvis

Bahiya

sker for at følge uhygiejniske praksis, du bedre holde sig væk fra det. ‘Spise vejsiden mad eller fødevarer fra kommercielle virksomheder, der følger uhygiejnisk praksis udgør en større risiko for forurening, “siger dr Mehul Choksi, Konsulent Gastroenterolog og endoskopisten.

2. Spis smart:

Hvis du har ingen anden mulighed end at spise udenfor, vælg dine fødevarer smart. Dr. Choksi anbefaler at spise fødevarer (

idli

dosas

), som serveres dampende varm. Varmen dræber patogener og sænker din risiko for at erhverve en infektion.

3. Spis ikke under-mad:

Dette skal følges, hvis du spiser fødevarer som kød eller æg. Under-kogte fødevarer er tilbøjelige til at blive forurenet med bakterier såsom

Salmonella

E.coli Hoteller, som kan forårsage madforgiftning.

4. Drik flaske /kogt vand:

Under monsunen, at risikoen for forurening af vandkilder er temmelig høj. Selv filtreret eller renset vand kan ikke være rigtig risikofri. Så ville en bedre løsning være at koge det før opbevaring. Da det ikke ville være hensigtsmæssigt for dig at gøre det hver eneste dag, bør du i det mindste drikke kogt vand, når du er syg. Fortrinsvis bære en flaske vand samtidig med at gå ud. Hvis ikke, så drikke flaskevand i stedet for at drikke fra en ukendt kilde.

5. Vask dine hænder før spise:

Dette kan være en gylden regel, at du bevidst blev foretaget til følge, når du var i skole, men der er en god grund til at du skal fortsætte med at gøre det. De fleste tilfælde af mave-infektion er forårsaget på grund spise med beskidte hænder. Hvis du ikke kan vaske dine hænder med antibakteriel sæbe hver gang, i det mindste bruge en hånd sanitiser at rense dem før du spiser.

6. Undgå svømning:

Svømning er en god øvelse, ingen tvivl, men ikke for folk med nedsat immunitet. Så hvis du er nede med influenza eller lige har genvundet fra en sygdom, undgå svømning for at forhindre mave influenza.

Du kan også lide at læse

Lider diarré og opkastning ? Norovirus kan være at skyde skylden

Diarré – årsager, symptomer, behandling og forebyggelse

6 enkle tips til at forebygge fødevarebårne sygdomme

Pas – forkert i mikrobølgeovn mad kan føre til madforgiftning !

for flere artikler, besøg vores Sygdomme og betingelser afsnit og videoer tjek vores YouTube-kanal.

Gå ikke glip af de nyeste opdateringer. Følg os på Facebook, Twitter og Google Plus.