Breecherberry Crepes med hjemmelavet sirup

& nbspIngredients

INGREDIENSER:

• ¾ C. usødede “Silk” Sojamælk

• ¾ C. hvede wienerbrød mel hel

• 4 æg

• ¼ t. salt

• 2 T. smør

• 1 T. farin

• ½ C. hver hindbær og blåbær

• Hjemmelavet ahornsirup (opskrift følger forberedelse retninger)

Hjemmelavet ahornsirup

Ingredienser:

1 C. æblejuice

2 ½ t. majsstivelse

1 T. smør

6 pakker “Splenda” ®

1 T. smør

¾ t. ahorn ekstrakt

Kørselsvejledning

FORBEREDELSE:

Kombiner mel, sojamælk, æg, salt og brun farin i en stor skål indtil lidt klumpet.

Smelt smørret i en stor nonstick ovnfast stegepande.

Hæld dejen på toppen af ​​smør i stegepande.

Bages i forvarmet 425 grader ovn indtil pustede og brunet omkring kanterne.

Vil ikke forstyrres for de første 15 minutter.

Skær i 6 portioner, rullende hver op mod midten af ​​panden.

Spoon kombineret bær end pandekager, og server med varm hjemmelavet ahornsirup.

Forberedelse:. Hjemmelavet ahornsirup

Kombiner æblejuice, majsstivelse, og Splenda i lille gryde

varme blanding til kogning, omrøring indtil fortykket. Tilføj ahorn ekstrakt og smør, omrøring indtil smørret er smeltet. Serveres varm. Køleskab resterende sirup til sidstnævnte brug. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

AFKAST

Serverer 6

Per portion

GI

29

GL

8

Calories

225

Carbohydrates

26g

Protein

8g

Fat

11g

Saturated Fedtstoffer

5g

Natrium

220mg Vejviser