Arthritis smertelindring: 5 måder til Feeling Better

En del af at håndtere med gigt betyder at tage sig af dig selv. Behandling din krop med kærlig pleje og opmærksomhed kan ikke kun medføre gigt smertelindring, kan det give dig en generelle sundhed løft. Det er sandsynligt, at når du er diagnosticeret med gigt, kan din tilstand gøre dig deprimeret. Her er tre måder at øge din følelse af velvære: En fremragende måde for gigt smertelindring er at have regelmæssig massage terapi. Massage kan i høj grad bidrage til at mindske muskler og led spændinger, som de fleste artrit patienter er nødt til at beskæftige sig med. En professionel massør kan give betydelig lindring af muskelspændinger og ledsmerter. Massage hjælper også du føler forynget, især hvis du har lidt af kronisk træthed. Going for regelmæssige massage hjælper med at lindre stress og angst, der ofte ledsager gigt. En anden nem måde for gigt smertelindring er at tage regelmæssige varme bade. Iblødsætning i et varmt bad er en meget populær metode til behandling af symptomerne på arthritis. Det varme vand afslapper dig og hjælper med at lindre smerter og spændinger. At have en dejlig varmt bad, før du sover er stærkt anbefales til en aften af ​​god hvile. Andre, at varme bade, varme behandlinger også opvarmet pool eller spabad, varm komprimerer eller varme pakninger. Mange klubber tilbyder opvarmede pools eller boblebade til afslapning. Hvis du er medlem, gøre brug af muligheden for at gå og slappe af dig selv. Varm komprimerer eller varme pakninger er let tilgængelige i mange sundhedsmæssige butikker. Du kan bruge dem bekvemt derhjemme. Omvendt har kolde terapier også vist sig at være effektive til arthritis smertelindring. Kolde terapi består i at anvende koldt til områder af betændelse og smerter. Brug enten en kold pack eller indpakning is med et håndklæde på de berørte områder. Du kan også bruge pose frosne grøntsager liggende i fryseren på det område, du føler smerte. Endelig kan du holde en terapi tidsskrift. Der er mange positive fordele ved at skrive et tidsskrift. Faktisk mange forskere peger på de terapeutiske aspekter af denne meditativ praksis. Journal skrivning kan hjælpe med at holde dig tilsluttet til dine følelser. Også, at holde en dagbog kan hjælpe dig med at holde styr på, hvad arthritis behandling virker, og hvad der ikke gør. Du kan optage din reaktion på visse behandlinger, og lære mere om, hvordan din krop reagerer på visse aktiviteter eller medicin. I dag er det nemt at holde en dagbog ved at bruge en blog og dele om dine oplevelser med verden.