Gigt knæsmerter – 3 måder at forbedre Knæleddet Mobility

Er gigt knæsmerter påvirker din fælles mobilitet? Nå ikke føler modet fordi for mange af os, der har gigt, dette er en del af kurset for denne sygdom.

Vi er tilbøjelige til at se på denne sygdom som en del af at blive gammel, men når vi er i er 50’erne vi ikke føler gammel. Alle de aktiviteter, vi bruger til at gøre som bowling, golf og cykling, vi stadig ønsker at gøre, men gigt knæsmerter kan forhindre os i at gøre dem.

Vi har også en tendens til at tænke på gigt som en sygdom der er ikke meget alvorlige. I virkeligheden kan slidgigt forårsage leddene slides til punktet af alvorlig svækkelse. Hvis ignoreres, kan det føre til fælles udskiftning kirurgi og over brug af receptpligtig smertestillende, som har mange bivirkninger.

Men vi kan lære i dag 3 måder at forbedre fælles mobilitet som det vedrører gigt knæsmerter .

1) Må ikke sidde i samme stilling i længere tid. Har du bemærke, at når vi sidder i samme stilling i længere tid vores leddene bliver stive? Grunden er, fordi den oxygen, næringsstoffer, og fluid vores samlinger behøver at bevare fleksibiliteten mangler skyldes nedsætte blodcirkulationen. Dårlig cirkulation er en stor årsag til arthritis smerter. At finde måder at forbedre cirkulation som at gå og vandaerobic i høj grad vil forbedre fælles mobilitet

2) Drik 6 -. 8 glas vand om dagen. Når vi er yngre, kan vi få væk med ikke at drikke den nødvendige mængde vand, der er nødvendig hver dag. Når vi bliver ældre, er yderst vigtigt opholder hydreret. Vand er nødvendig for at give smøring for knæleddene at holde væske og smidig. Vand er også vigtigt i transport næringsstoffer til leddene, fordi selv hvis du tager kosttilskud, hvis du ikke er ordentligt hydreret du vil have gavn af dem.

3) Vi skal tabe sig. Det er bare så simpelt. Fedme er nummer et sygdom, der fører til så mange andre sygdomme som diabetes og forhøjet blodtryk. Ekstra vægt på knæene skaber en masse pres og stress på knæene. Overarbejde dette bidrager til nedslidning af knæet brusk og smerte.

Husk sidste ende vi er i kontrol over vores egen sundhed. Vi kan læne sig tilbage og gøre noget om gigt smerter i knæet, eller vi kan begynde at indarbejde disse tips i vores liv i dag og begynde at føle bedre.