Kontrollere diabetes Should Be Easy

Getting diagnosen diabetes er aldrig en nem ting, men kontrol og styring af denne betingelse kan være. Nu mere end nogensinde teknologi giver diabetikere til at fortsætte med at leve et normalt liv, mens du stadig sikrer deres blodsukker er under kontrol, og deres helbred er stadig intakt. kontrollere diabetes, kan dog synes umuligt i første omgang, så du har brug for at lære mere om de muligheder, du har til rådighed, for at drage fordel af dem.

Hvad du spiser Matters

Når din læge først fortæller dig, at du har diabetes, kan du have en række spørgsmål som følge. En af de første, og vigtigste, spørgsmål at besvare er, “Hvad laver en diabetiker spise?” Da du får at vide, at diabetes er en tilstand, der påvirker forvaltningen af ​​dit blodsukker, skal du lære den korrekte kost for diabetespatienter. Styring diabetes starter med at lære indholdet af fødevarer sukker og undgå fødevarer, der påvirker dit blodsukker niveau.

Du kan blive undervist i, at frugt, grøntsager og fuldkorn er de bedste valg for at sikre din krop forbliver sundhed og din diabetes er under kontrol. Du vil også vide, at kød og mejeriprodukter også kan være gavnlig i visse dele. Mens denne diæt for diabetes kan virke lidt kompliceret, bliver det lettere med tiden. Du vil måske bede om en klar liste over de ting, du kan, og du kan ikke spise. Dette vil hjælpe dig nemt træffe de bedste beslutninger for dit helbred.

Overvågning af Deres blodsukker

Hvis du kontrollere diabetes med din kost, skal du overvåge dine fremskridt som du gør. Da alles krop er anderledes, bliver det nødvendigt at se på glucose-numre for at se, hvordan du gør. Blodsukkerkontrol er ikke en vanskelig proces, men med de nyere blodsukkerapparater. Bare en lille prik med fingeren eller arm kan hjælpe dig se, hvordan din blodsukker gør på nogen del af dagen. Ved at kontrollere disse betingelser regelmæssigt før og efter måltider (og som anvist af din læge), du kan begynde at se tendenser i dit blod sukker niveauer og lære at håndtere op- og nedture.

Blodsukkerkontrol tager kun et par minutter af din tid hver dag, og med de enkle meter, ingen selv har at vide, at du tjekker dit blod. Bare hovedet på toilettet eller ud til et privat område, så tjek din glucose numre, og derefter komme tilbage til dit liv.

Hvis du skulle bemærke dit blodsukker går for højt eller for lavt, kan du tage øjeblikkelig handling for at rette læsning. I begyndelsen, kan dette ske oftere end din læge kan lide, men som du får hænge af din kost, vil det blive mindre og mindre af et problem.

Styring diabetes begynder med en ordentlig kost for diabetes og fortsætter med blodsukkerkontrol. Og mens de ændringer, du foretager kan synes udfordrende i starten, når du indser du kun at gøre disse to ændringer i dit liv for at holde dig sund, er diabetes ikke ud til at være alt, skræmmende længere.