Hvorvidt Nyligt diagnosticeret eller en lang Time Lidende – Hjælp Styr din diabetes med disse praktiske Tips

Mange mennesker er intimideret af nåle og tanken om prikkende selv hver dag er en smule skræmmende for mange, men ikke den væsentligste grund folk er bange for Sukkersyge. Komplikationer såsom diabetisk retinopati, som alvorligt kan hindre vision, generere mest frygt. Gør hvad du kan for at forhindre, at din diabetes fremgang så langt. I de følgende afsnit, vil du finde råd, som vil hjælpe dig med at tage kontrol over din diabetes.

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at forstyrre din diabetes, snack på mandler. Usaltet mandler er fulde af fibre, protein og andre næringsstoffer, som er yderst sundt for dig at indtage. Mandler er et højt proteinindhold snack, der kan forbedre diabetes og forebygge hjertesygdomme.

TIP!

Mandler er fremragende til at håndtere dem, sult opfordrer og vil ikke forstyrre nogen diabetiske niveauer på alle! Du vil få masser af fibre og proteiner fra usaltet mandler. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Hvis du gør den samme opgave på samme måde hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. For eksempel, sætte apparatet og insulin på samme sted hver nat for at gøre det let at finde i morgen. Når du tester dit blodsukker, nedskrive alle dine niveauer i en log.

Diabetes er meget almindelig i dag. Du er nødt til at holde op med at føle skamme sig over denne betingelse for at reducere stress i forbindelse med det.

For at gøre en salat endnu sundere, tilføje valnødder! De har mono-mættet fedt. Disse fedtstoffer forårsage dine celler til at være modtagelige for insulin, og det hjælper med at holde dit blodsukker på sporet. De har også omega-3 fedtsyrer og protein, som vil give dig energi.

søvnapnø

Hvis du har en diabetisk tilstand, du bør testes for søvnapnø snarest muligt. Hvis du modtager en diagnose af søvnapnø, forfølge behandling hurtigt, så du kan holde dig sund.

Hvis du er diabetiker, være meget forsigtig, når at få en pedicure. Diabetikere er mere tilbøjelige til at få infektioner på deres fødder, og bør tage ekstra pleje for at forhindre stiksår eller nedskæringer.

TIP!

I moderne tider, kan du finde diabetikere overalt. Forståelse dette vil hjælpe dig til at føle sig bedre tilpas med din diagnose og gøre tingene enklere for dig.

Mange forskellige fødevarer har denne ingrediens, herunder sodavand, krydderier, og de fleste slik. Læs etiketterne omhyggeligt for at undgå fødevarer, der indeholder det. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor. I Canada for eksempel er høj fructose corn syrup normalt findes på fødevareetiketterne som “glukose” eller “fruktose.”

Forskning højt glykæmisk indeks, så du kan genkende dem med det samme. Hold dig væk fra højt glykæmisk fødevarer, såsom korn, brød, bagværk og pasta. Forarbejdede fødevarer er også forfærdeligt for dit blodsukker. Prøv i stedet at fokusere på frisk frugt og grøntsager, fisk og kød

Kampen diabetes behøver ikke altid at involvere dyre metoder.; prøve raske gåture i parken, jogging eller rimelige fitness regimer. Prøv at bruge den lokale skolens jungle gym efter timer til at gøre chin ups. Eller du kan bruge fælles elementer derhjemme som vægte for at løfte.

TIP!

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at hengive på mad på en sund måde. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost.

Som indførelsen af ​​denne artikel, nævnt, er det potentiale til at gå blinde og andre invaliderende bivirkninger forbundet med diabetes, der virkelig skræmme folk. Du kan arbejde forbi frygt og bruge de oplysninger, du har lært her for at sikre, at du aldrig et offer for disse ubehagelige komplikationer.