Melanom hudkræft – 7 enkle måder at forhindre hud Cancer

Det er meget vigtigt at beskytte dig mod solens UV-stråler og den eneste måde at gøre det er at uddanne dig selv. Selv om det ikke er garanteret, at de er flere måder, du kan beskytte dig selv mod hudkræft.

1) Hold din eksponering for solen til et minimum

Prøv at reducere din eksponering for solen, specifikt om eftermiddagen. De UV-stråler fra solen er særligt udtalt mellem 11:00 til 04:00, så prøv at undgå dem eller holde dem på et minimum i denne periode, hvis muligt.

2) UV-stråler, selv på overskyede dage

Hvis du tror, ​​at overskyet dag betyder ingen UV, så du er dødbringende forkert. Solens ray er så stærk, at selv på en overskyet dag, kan op til 80 procent af sine stråler trænger den, herunder gennem tåge og tåge. Du kan stadig få solskoldning på overskyede dage, du bare ikke kender det.

3) Prøv og skygge din hud

bredskygget hat eller en paraply kunne være nyttig. Brug solbriller, der har UV-beskyttelse. Hvis du bære tøj, der dækker dine arme og ben, sørge for, at stoffet har en stram vævning.

4) UV refleksion på objekter omkring dig

Vidste du, at sne, sand, beton du gå på og selv vand er i stand til at reflektere solens skadelige stråler op til 80 procent? Nå, nu har du.

5) Sig NEJ til solcentre

Disse saloner bruger solarier eller garvning lamper, der udsender UVA og UVB-stråling. Ofte er disse strålinger er op til 2-5 gange højere end dem, der udsendes af solen. Både UVA og UVB stråling kan forårsage tidlig aldring af huden og også hudkræft.

6) Anvend solcreme

Det er vigtigt at anvende solcreme, der indeholder både UVA og UVB beskyttelse. Også sikre, at den har SPF 15 eller derover. Det er tilrådeligt at anvende solcreme på mindst 20 til 30 minutter før du går ud. Også forsøge at genanvende hver 2 timer. Hvis du er svømning, genanvende dem oftere.

7) Månedlig kontrol af muldvarpe og fregner

Tjek for eventuelle ændringer i din mol vækst, størrelse eller farve, eller hvis der er nogen ny vækst, især hvis de bliver mørkere eller større. Hvis du bemærket nogen af ​​disse, derefter straks kontakte din læge eller sundhedspleje udbyder. Husk, hvis de opdages tidligt, kan hudkræft blive helbredt.

Undersøg din hud så ofte som muligt, ved, hvad man skal kigge efter, især hvis du bruger en masse tid under solen. Vide, hvad advarselstegn er, og lave en aftale med din læge eller dermatologer, så snart du ser noget mistænkeligt. Vent ikke, kan det betyde liv eller død for dig.