Yoga for Astma Cure

Yoga har hjulpet til at kurere og forebygge mange sygdomme. De rejser og asanas stimulerer de nødvendige organer og hjælpe dig med dine lidelser. Astma er en meget almindeligt problem. Det er grundlæggende åndenød som følge af den kroniske lunge tilstand. Selv børn er ikke sparet ved denne sygdom. Du lider hvæsen, hoste, tunghed i brystet forårsager blokering i dine lunger. Under astmaanfald iltmangel kan føre til døden også. Ved at gøre de nødvendige asanas kan du kæmpe tilbage.

Yoga klogere din astma tilstand på grund af den frie strøm af luft. Ved løbende at praktisere yoga kan du lade din medicin i skak. Astmaanfald vil mindske med stigningen i yoga praksis. De åndedrætsøvelser er meget nyttige til at åbne op dine lunger for frisk luft.

Tilbage bøjning arbejdsstillinger er meget gode til at åbne op dit bryst til at forbedre dit hjerte og lunge tilstand. Øve øvre ryg bøjninger og bryst åbning arbejdsstillinger hjælper i udånding under astmaanfald. Forward bøjninger og lavere tilbage bøjning udgør hjælpe med at inhalere, under angrebet. Slim kan fjernes ved omvendte stillinger.

Pranayama er en glimrende måde at få en kontrolleret åndedrag at undgå astmaanfald. Ifølge de udløsende faktorer for astmaanfald, bør man øve pranayama. Dirga prananyama er en multi-purpose asana og hjælper med langsom og dyb vejrtrækning motion. Nadi Sodhana kan hjælpe dig med stress og følelsesmæssig uro.

Astma udløst af kulde kan blive hjulpet af Ujjayi pranayama. Allergiske trigger mønstre kan undgås ved Sitt Kari eller Shitali pranayama. Kapalbhatti pranayama er meget god til at reducere slim overbelastning.

Disse åndedrætsøvelser er meget gode til at styrke og slappe musklerne i lungerne. Under astmaanfald dette viser sig at være meget nyttig. Det reducerer nerveaktivitet i luftvejene forårsager færre flaskehalse under angrebet. Det hjælper med at rense luftpassagen at trække vejret roligt. Det hjælper med at stabilisere de autonome nervesystem.

Pranayama hvis praktiseres regelmæssigt kan gøre stor forskel for dit helbred. Dette vil hjælpe dig til at have astma frie liv. Redskaber bruges samtidig gør disse asanas kan hjælpe dig bedre. Vejrtrækning hjælper med at lindre foring af bronkierne og hjælper med at forebygge de eksterne allergener. Det siges, at det indre og lang indånding er meget godt for afslapning.

Nogle Asanas, som ville lindre astma fra dit liv

– Dandasana

– Baddhakonasana

– Upavista Konasana

– Virasana

– Supta Baddhakonasana

– Supta Virasana

– Setubandha Sarvangasana

– Adhomukha Svanasana

– Uttanasana

– Tadasana Samasthithi

Advarsel: læseren af denne artikel bør udøve alle forholdsregler, før du følger nogen af ​​asanas fra denne artikel og webstedet. For at undgå problemer, mens du gør asanas, anbefales det, at du konsultere en læge og en yoga instruktør. Ansvaret påhviler alene læseren og ikke med webstedet eller forfatteren.