Hvad der præcist er muskel ubalancer og hvordan ville de Årsag Lændesmerter

?

Hvis du nogensinde har læst en af ​​mine andre artikler, ingen tvivl om du har påpeget, at jeg tror, ​​at at en masse lændesmerter kan spores tilbage til muskel ubalancer, som det er årsag. Netop hvad er jeg taler om, og præcis hvordan vil de udløser lændesmerter?

Dele af dine muskler er produceret af fibre, som kunne trække sig sammen og stræk. Når du flytter din arm, for eksempel visse muskler vil trække sig sammen til at manøvrere din arm frem, mens andre muskler vil strække sig i den anden for at hjælpe med at opretholde din saldo (ellers din arm ville plejl rundt voldsomt-ikke et kønt syn!).

Ideelt set bør din muskelmasse trække og strække hjælp af identiske kraft. Dette er, hvordan balanceret krop fungerer. Hvis de skubbe og trække bruge en anden kraft, der er, når det er vanskeligt starter.

Din ryg gør mange små mikro-bevægelser ligner dette også, selvfølgelig, hvis muskler inde i din ryg er skæv derefter rygsmerter vil sandsynligvis følge.

Muskel ubalancer kan medføre dårlige arbejdsstillinger, flytte din ud af huset af tilpasningen, og placere overskydende pres og stress på leddene. Mange af disse er ikke godt for dig, og helt sikkert vil i sidste ende skade mine lave diske bule, irriterende nerver, og forårsager muskel træthed.

Okay, så hvad er et par enkle tiltag for at fastsætte muskulære ubalancer?

Initial, strække din muskelmasse. Dette kan være temmelig indlysende, og de fleste mennesker være opmærksomme på, at de skal strække sig, men de bare ikke har tid til at gøre det ske. En masse mennesker er måske ikke klar over, hvilke muskler til at strække. Det kan være let at sætte dette ud, indtil der opstår et traume, men strækker er afgørende for at løsne stramme muskler og lindre bekymringer de lægge på dit system.

For det andet, styrke de svage muskler. Her er den modsatte side fra mønten. Hvis din stærke muskler er ekstremt anspændt, så dine svage muskler skal styrkes for at balancere de bekymringer på din egen krop. Den ligefremme handling strække dit system inde anden retning, som du naturligvis holde i de fleste tilfælde nok til både at løsne de stramme muskler og styrke svage 1.

For det tredje, øve hver dag afslapning. Uanset om du kan lide meditation, massage, eller måske slappe af i din personlige måde. At finde tid til at de-stress sindet er uhyre hjælpsomme på ikke blot at komme af psykisk stress, men derudover lindre fysisk stress også. Hvis spændingen akkumulerer en stor mængde, kan du nogle gange gemme den inde i vores kroppe, som kan være kun vil forværre muskel ubalancer. Så bruge lidt tid til at finde din egen personlige favorit måde at slappe af hver dag.

Muskel ubalancer er mest sandsynligt årsagen til alle former for rygproblemer som klemt nerver, svulmende diske og blot smerte stress for ryggen. Hvis du ønsker at afslutte dine rygproblemer en gang for alle, du har brug for at slippe af med de muskel ubalancer, som kan være årsag dem. Løsn de spændte muskler, styrke de svage muskler, og øve dit eget daglige form for afslapning til at lindre spændinger. Hvis du udføre denne, efter at dine rygsmerter vil smelte væk.

I tilfælde af at du opdagede det nyttigt, og du har altid undret mig meget mere fantastiske strækninger at tage sig af muskel ubalancer som værende en psoas muskel strækning, se på min hjemmeside iskiasnerven Assist.

Jose vant til at lide af iskias et resultat af piriformissyndrom. Efter at stirre på årsager og helbredelsesmetoder for iskiasnerven smerter og finde varig lindring selv, han nyder at dele sin viden web-sites. Muskel vitaminer