Simple trin om, hvordan man kan slippe af Gigt

Har du diskuteret din gigt med en bred vifte af fagfolk, hver med forskellige anbefalinger? Er du udmattet af misinformation bliver uddelte når du ved, at gigt skal have nogle fornuftige behandlinger? Så læs videre for at lære nogle nyttige forslag til behandling din arthritis symptomer, så du kan begynde at nyde livet igen.

Brug varmepuder eller isposer at hjælpe med at lindre nogle af de smerter i leddene. For at få de bedste resultater, bør du skifte mellem at bruge en varmepude og ispose. Spørg din læge til flere råd om, hvordan man kan slippe af med din smerte ved hjælp af varme og kulde.

Hvis du har været diagnosticeret med gigt, du må aldrig motion, mens iført gamle, slidte sko. Din vægt vil blive ujævnt fordelt, hvis du bruger dem. Dette kan medføre smerter i dine led forværres. Byt dine øvelse sko til nye regelmæssigt. Undersøg dine såler for slid, og straks erstatte sko, hvis du finder et mønster af ujævnt slid.

Forbruget af alkohol er ofte betragtes farligt for en række medicinske tilstande. Nogle undersøgelser har faktisk vist, at drikke alkohol i moderate mængder kan afhjælpe nogle symptomer.

Vandsport er stor for dem, der lider af gigt. Disse aktiviteter vil strække dine muskler og led. Desuden er varmt vand vides at lindre kronisk arthritis smerte. Hvis du ikke føler sig trygge i vandet, overveje at tage en swimming klasse.

Som en gigt patient, skal du ikke undgå søvn. Du vil blive sabotere andre bestræbelser, du foretager til at beskæftige sig med gigt smerter, hvis du prøver at ansætte dem, mens du har en søvn underskud. Få ikke mindre end otte timers søvn. Få endnu mere, hvis den dag var særligt stressende. Din krop vil takke dig i form af reduceret smerte.

Pain Killers

Hvis du lider smerter fra gigt, så prøv ikke at tage smertestillende medicin, medmindre det er absolut nødvendigt. Nogle smertestillende kan have et vanedannende kvalitet og kun maskere smerten. Hvis din læge har ordineret dem til dig, og hvis du planlægger at bruge dem, bruge dem som de var ordineret af lægen.

Overveje at starte et program for akvatiske aktivitet, hvis du oplever gigt. Disse aktiviteter vil strække dine muskler og led. Desuden er varmt vand vides at lindre kronisk arthritis smerte. Hvis du ikke føler sig trygge i vandet, overveje at tage en swimming klasse.

En stok vil hjælpe dig tage noget af presset fra dine led. Mange gigtpatienter nægter at bruge en stok, tænker det gør dem ser deaktiveret. Hvis dine smerter er mindsket ved brug af en stok, vil du være mindre handicappet med én end uden. Når du vælger en stok opt efter en, der passer til din personlighed og aktivitetsniveau.

Invester i nyttige udstyr. Under de rigtige værktøjer kan gøre dit arbejde en hel del lettere. Du kan finde tilgængelige kuglepenne, knive, dåseåbnere, sko horn, lynlås og flere, der virkelig vil hjælpe dig med at komme gennem dagen. Du kan investere i levende en lettere liv med disse værktøjer.

Yoga kan være en god måde at lindre dine arthritis symptomer. Denne praksis slappe af din krop og sind, som har vist sig at hjælpe med at minimere arthritis symptomer. For disse teknikker til at være effektive, øve dem tre til fire gange om ugen.

Når du har at gøre med gigt, er det vigtigt at opbygge en stærk støtte system. Du vil finde støtte fra en række mennesker, herunder fagfolk og kammerater, at være gavnligt. For mere hjælp, kan du opsøge støttegrupper for mennesker, der oplever de samme forsøg som dig. De mennesker, du kan forbinde med i sådanne grupper ved præcis, hvad du går igennem.

Hold gigt tidsskrift. Ved at fastholde et tidsskrift, at detaljer præcis, hvornår din smerte starter, kan du begynde at analysere, om der er nogle almindelige årsag til dine smerter. Du bør optage alt fra mængden af ​​smerte du er i, til det sted, til de fødevarer, du spiser, for at gøre de bedste forbindelser.

Gigt smerter kan gøre søvn vanskeligt. Prøv at tage et bad med varmt vand og beroligende badesalt. Badet og varme vandet vil hjælpe slappe dig og give en vis lettelse fra din gigt smerter. Bedtime vil komme meget lettere, når din krop er afslappet.

Rygestop kan tjene som en stor fordel for dit helbred, da det vil mindske hævelse og irritation af gigt. Undersøgelser har vist, at der er en sammenhæng mellem rygning og hævede led eller smerte. Hvis du ryger, alvorligt tænke om at holde op til at hjælpe med dine symptomer. Hvis du har svært ved at holde op prøve at spørge din læge om det; der er medicin, der vil hjælpe.

Du kan bedre styre din gigt og fortsætte med at leve livet fri for smerte og stress af denne betingelse. Sæt dig selv tilbage i kontrol og behandle din gigt en lammende slag ved at gøre brug af de råd, du lige har læst.

Det er en fordel at stoppe din gigt smerter tidligt. En god forebyggelse teknik er at udvikle gode skrive vaner. Få dine hænder på samme niveau som tastaturet, og få en tyk musemåtte. Dette vil reducere stammen beløb i dine hænder, og det er en stor forebyggende foranstaltning mod at udvikle gigt og ledproblemer i fremtiden.