Lean svinekød og den karakteristiske smag af soja sauce kombinere for en fedtfattig hovedret med masser af smag. Store, når det kombineres med et asiatisk kål slaw.
Ingredienser
1 lb. magert hakket svinekød
2 spsk. koldt vand
1/3 kop tynde skiver grønne løg
2 spsk. hele hvede brød krummer
2 spsk. nedsat natrium sojasovs
1 stor fed hvidløg, hakket |
Kørselsvejledning
Forvarm ovnen til 425 ° F.
I en mellemstor skål, tilsæt alle ingredienser, kombinere med hænderne, og gøre 20 frikadeller (ca. 2 spsk. blanding hver). Fugt hænderne med vand, når der dannes kødboller
hvis blandingen bliver klæbrig.
Placer frikadeller på en nonstick bradepande, og bages 15 minutter eller indtil gjort. Vejviser
ernæringsmæssige fakta
Portioner
10
Kalorier
70
kalorier fra fedt
23
Total Fat
3 g
mættet fedt
1 g
Trans Fat
0 g
Kolesterol
25 mg
Natrium
140 mg
Total Kulhydrat
1 g
Kostfibre
0 g
Sukker
0 g
Protein
10 g
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.