Kost Control til Diabetes Management

Diabetes er en metabolisk sygdom og det første skridt i forvaltningen af ​​de skadelige virkninger af denne betingelse er gennem kost kontrol. Kost kontrol handler ikke om at begrænse, hvad mad at spise, men er i det væsentlige at styre, hvad fødevarer går ind i kroppen, og de beløb, der indtages. . Dette vil i høj grad hjælpe i styring af diabetes endnu samtidig nyde maden til en bedre livskvalitet

Følgende er nogle af de grundlæggende kost kontrol tips, der kan helt sikkert hjælpe med styring af diabetes:

1. Må ikke springe morgenmad. Det gamle ordsprog, at morgenmaden er det måltid af mestre har sandhed i det. At have en god måltid i starten af ​​dagen hjælper med støttehjul blodsukker og ikke overbelastning systemet især i starten af ​​dagen. At have en skive frugt og brød kan hjælpe sammen med masser af vand for at starte dagen.

To. Små portioner på regelmæssige tidspunkter. Spise tre måltider om dagen plus snacks med jævne mellemrum kan hjælpe med at styre indholdet blodsukker i løbet af dagen. Binge spise, såsom store portioner, når alt for sulten ville kun skrue op dit blod sukker. Det ville således være bedst at holde højre dele med jævne mellemrum vil hjælpe med at administrere denne tilstand.

tre. Håndtering af kalorieindtagelse. Holde optælling af kalorier per dag, samt at holde dem på samme niveau i løbet af dagen kan hjælpe med at regulere blodsukkeret. Dette vil hjælpe med at holde efterspørgslen efter insulin på ret køl med regelmæssige kalorie indtag. Binging ville helt sikkert gøre blodsukkeret og insulin krav på høje niveauer, hvilket gør din tilstand desto mere værre end det er.

4. Observere Body. Det skal være kendt, at det tager mindst tyve minutter for hjernen at afgøre, om man føler fuld. Det ville også være med til at drikke masser af vand for at kunne fordøje maden.

5. Kontrol blodsukkeret. Kontrol blodsukker på regelmæssige tidspunkter er vigtig før måltider og efter spisning. Have lavt blodsukker betyder et øget behov for kalorieindtag og høje niveauer ville betyde alt for meget sukker i blodet, behøver injektioner af insulin på det hurtigst muligt tid.

Som det kan ses, er der enkle trin der skal tages hensyn til kost kontrol i diabetes management. Husk at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, har små portioner regelmæssigt, styre kalorier bliver spist, observere sukkerindhold legeme og blod kan kun hjælpe med at gøre livet af diabetisk fuld og sundt i det lange løb.