Sundhed Rådgivning – Stop bekymre sig om det

Da jeg skriver bøger og artikler og taler om sunde måder at leve, jeg skammer mig at rapportere, at ægte sundhed afhænger af … ikke bekymre dig om dit helbred! Det er, hvad en ny bog siger, og jeg har tendens til at blive enige. Men betyder dette budskab gælder for mennesker med diabetes?

I januar 5-udgave af

The New York Times,

Tara Parker-Pope rapporter om Dr. Susan Kærlighedens nye bog

Live en Lidt! Breaking the Rules Won t Break Your Health

Dr. Kærlighed har skrevet flere bøger om kvinders sundhed, overgangsalder, og brystkræft, som hun er en førende ekspert.. I sin nye bog, siger hun, at alle de forskellige egenomsorg recepter vi lærer om søvn, mad, motion, holdning, stress, regelmæssige eftersyn osv gør nogle af os skøre.

“Er målet at leve evigt?”, siger hun. “Jeg ville kæmpe, det er ikke. Det s virkelig at leve så længe som du kan med den bedste livskvalitet kan du “Bogen blev cowritten med Alice Domar, ph.d., psykolog og professor ved Harvard.. Den grundlæggende budskab er at “bare slappe af; du sandsynligvis leve sundt nok allerede. “

Generelt synes jeg, er et godt råd. Bekymre sig om vores sundhed kan være en uendelig kilde til stress, og vi ved, at stress er dårligt for diabetes og dårligt for lykke. Jeg bruger timer hver dag i egenomsorg, og jeg er ikke sikker på, hvor meget gavn jeg modtager fra det. Måske indsatsen ville være bedre brugt på andre ting. Men er det sikkert for mennesker med diabetes til at tage en mere afslappet holdning over deres helbred?

Efter alt, er tendensen inden for diabetesbehandling, i det mindste for Type 1, har været i retning af mere “intensiv terapi.” Nogle artikler definere “intensiv terapi” således mindst tre injektioner af insulin om dagen. Hvor afslappet er det?

Selv forlader insulinindsprøjtninger ud af det, nogle mennesker tjekke deres glukose fire til seks gange om dagen. Nogle med Type 2 kan udøve i timevis eller sætte sig på meget strenge diæter (low-carb eller på anden måde.) Er det virkelig nødvendigt? Har fordelene opvejer omkostningerne i bekymring, tid, kræfter eller penge? Jeg tror hver person skal finde sine egne svar på disse spørgsmål.

Hvad jeg virkelig spekulerer er hvor meget selvledelse føles rigtigt for dig? Har du føler at du er konstant stresset af glucose tal og carb tæller, eller kan du slappe af og, som Dr. Kærlighed siger, “har nogle sjove og leve lidt”? Har du befinder dig bekymrende frem for alle de ting, der kan gå galt, og alle de ting du “bør” gøre for dig selv? Hvor meget disse krav forstyrrer din nydelse af livet?

Og hvor meget koster diabetes påvirke din følelse af dig selv? Har du føler at du konstant bliver dømt, hvis ikke af andre, så ved dig selv og din blodsukkerapparat? Har du fortolker glucose tal som værdidomme?

Samfundet kan lide at bebrejde folk for at være syge, fordi det gør raske mennesker har lyst til det ikke kunne ske for dem. Så du ser folk forsøger at få os til at føle sig dårligt hele tiden. Med henvisning til Dr. Kærlighedens bog,

The New York Times

citerer en professor, Elizabeth Barrett-Connor, MD, der bekymrer, at folk “kan føle de har været tilgivet De bør ikke lyst til dette er en licens ikke at forsøge at gøre det bedre. “

Tak, dok. Jeg ville hade at blive tilgivet efter alle disse år. Måske kan jeg få lov til at nyde mit liv og stadig passe på mig selv, hvis det er i orden med dig.

Så hvad tror du? Kunne du slappe mere om dit helbred? Vil du? Hvordan kunne du gøre det sikkert? Er der måske nogle ting, du besætte om lidt for meget? Eller er du bange for, at måske er du for afslappet nu? Hjælp os med at finde en balance her.