Home retsmidler for frossen skulder

Frossen skulder er den tilstand, hvor kapslen omkring skulderleddet strammer omkring knoglen. Selv små bevægelser fører til en intens smerte og naturligt, undgår du flytter skulderen. Ironisk nok, denne mangel på bevægelse kun forårsager den betingelse at forværre indtil ingen bevægelse er mulig. Derfor er det vigtigt at holde skulderen bevæge lidt under kontrollerede forhold i et par minutter hver dag. Desuden er der et par hjem retsmidler du kan prøve i de indledende faser af en frossen skulder til at forhindre tilstanden forværres.

Varme, motion og is

Anvendelse fugtig varme til det berørte skulder hjælper til at løsne musklerne omkring leddet. Brug en varmepude eller suge en vaskeklud i varmt vand og gælder for det berørte område i ca 10 minutter. Efter dette, skal du gøre følgende enkle strækøvelser:

Lig på ryggen, placere en lang stang på lårene og gribe den med hænderne. Gradvist hæve stangen, indtil det tidspunkt, hvor det begynder at forårsage ubehag, holde i et par sekunder, og langsomt sænke stangen til den oprindelige position. Gentag denne strækning omkring 10 gange.

Stå med armene hængende ved din side og langsomt svinge berørte arm frem og tilbage et par gange som et pendul. Dernæst svinge den fra venstre til højre og tilbage; også, at flytte med uret og mod uret lave små cirkler. Gør disse bevægelser forsigtigt uden pludselige handling.

Stand lidt væk fra dørkarmen, hæve armen af ​​det ramte skulder og placere den på dørkarmen. Læne sig mod rammen og mærke strækket strækker sig fra armen til skulderen. Hold et par sekunder; slappe armen, så igen lean i. Gentag hele denne sekvens et par gange.

Efter dette sæt af øvelser, anvende en ispose på det berørte skulder at reducere eventuelle betændelse, der kan opstå under træningen.

Castor olie massage

Ricinusolie har været anvendt siden aldre på hævelser på grund af gigt og gigt. Den indeholder en ingrediens kaldet ricinusoliesyre, der har vist sig at have en anti-inflammatorisk virkning, og dette hjælper med at reducere hævelse og smerte af en frossen skulder, også. Imidlertid er det vigtigt at anvende blide bevægelser når masserer olien at undgå indre beskadigelse af skulderleddet; Derfor er sådan massage bedst gøres ved en Ayurveda ekspert uddannet i denne teknik. Her er nogle flere fordele ved ricinusolie.

Eucalyptus olie

Eucalyptus olie anses for at have opvarmning egenskaber og derfor en god hjem afhjælpe behandle sygdomme som frossen skulder. Påfør en lille eukalyptus olie forsigtigt på det berørte område i et par dage for at få lindring fra smerter. Vidste du, disse andre fordele ved denne olie?

naturlægemidler

Nogle urter er nyttige i at yde næring til muskler og de har også adaptogenic egenskaber, der hjælper til at forhindre de skadelige virkninger af stress. I betragtning af at frossen skulder er en tilstand, bliver forværret på grund af stress, kan anvendelsen af ​​sådanne urter hjælpe i helingsprocessen. Eksempler på sådanne urter omfatter Ashwagandha (withania somnifera), shatavari (Asparges racemosus) og Gandha Prasarini (Paederia foetida). Disse urter handle for at reducere stivheden, inflammation og smerte forbundet med frossen skulder. Det er dog vigtigt at huske, at disse er stærke urter med andre tiltag, også; derfor skal de kun anvendes under opsyn af en kvalificeret ayurvedisk læge.

De hjem retsmidler nævnt her generelt bidrage til at reducere sværhedsgraden af ​​smerter og stivhed i frossen skulder. Men hvis der er nogen forbedring bemærket selv efter brug af disse retsmidler i mere end et par uger, er det vigtigt at konsultere en ekspert til at finde ud af, hvad andre terapi er tilgængelig. Ayurveda gør brug af behandlingsformer såsom udrensning, olie massage og damp behandling for at slippe af med de akkumulerede i det berørte område toksiner og kan yde effektiv hjælp, når der blev vedtaget på den foreskrevne måde

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.