7 måder at Conquer Acne

The mest effektive metoder til bekæmpelse af acne omfatte en kombination af forebyggelse og bedre hudpleje

Her er nogle af de måder, du kan bruge til at forebygge og behandle acne:.

En. Trænings

Regelmæssig motion kan hjælpe med at bekæmpe acne ved at kæmpe off negativ stress niveauer, der kan komme fra negativ selvværd og depression. Men undgå at bære stramme lycra og nylon motion outfits. Disse syntetiske stoffer, der har tendens til at fælde krop fugt og varme, skaber et ideelt miljø for bakterier til at vokse. Hold dig til løst tøj lavet af bomuld eller naturlige blandinger, og holde din sportsudstyr og udstyr rent.

2. Sikker kosmetik

at undgå pore-tilstopning og hudirritationer, der kan bidrage til acne, anvende produkter mærket “noncomedogenic” eller “olie-fri.” Sats på “allergivenligt” parfume og kosmetik for at undgå allergiske reaktioner og hudirritation. Stenkulstjære derivater, carmin og tunge fløde i rødmer kan forårsage reaktioner.

Shimmering facial farver kan indeholde en skællet mineral kaldet glimmer, der kan forårsage hudirritationer og tilstoppe porerne. Brug en lip gloss med en mat finish for mindre pore-tilstopning. Jo mere glans, jo mere derefter comedogen indhold og mere dine porer kan tilstoppe.

3. Sund kost

Undersøgelser viser, at kosten ikke spiller en rolle i enten årsagen eller behandling af acne. Men hvad der er bedst for din krop er bedst for din hud. Så sørg for at få nok vitaminer, mineraler og kosttilskud, der har været kendt og anbefalede at forebygge og hjælpe erobre acne udbrud. Disse omfatter

– Vitamin A eller retinol (Høje doser er giftige)

– Vitamin B Complex

– C-vitamin

– Vitamin E

– L-Carnitine Z – Zink

En god kvalitet mærkenavn multivitamin vil sandsynligvis have de anbefalede vitaminer og mineraler, du har brug for til at hjælpe med acne forebyggelse. Drikke masser af væske i løbet af dagen og gøre gode, sunde kosten mad valg.

Tre. Hormonbehandling

Hormoner (eller mangel på dem) i de senere år – især for kvinder – kan spille en rolle i acne flare-ups og forebyggelse. En nylig undersøgelse viste, at omkring 50 procent af kvinder har acne, kaldet hormonel acne, problemer i løbet af ugen før deres menstruation.

Behandlingsmuligheder omfatter topiske retinoider, orale antibiotika og benzoylperoxid til teenage år. For voksne piller eller hormonelle p-piller og hormonbehandling (HRT) kan være nyttige for kvinder, kombineret med systemiske eller aktuelle behandlinger, recept eller over-the-counter-produkter og medicin.

4. Sund hud Regimen myHotelVideo.com: Undgå hårde skrubbe eller over-vask, da dette kan medføre mulig irritation eller mulig huden over produktion af olie til at erstatte, hvad der er vasket af, tilstopning porer i processen. Brug produkter med blid eksfoliering ingredienser og springe produkter, der indeholder alkohol.

5. Acne Produkter

Nogle af de mere populære produkter på markedet, som kan forebygge acne omfatte:

– benzoylperoxid Y – Proactiv Solution

– salicylsyre

– retinoider

– Antibiotika

– Mundtlige svangerskabsforebyggende

– Anti-Androgener

– Isotretinoin (Accutane)

6. Barbering

Barbering er faktisk en udmærket måde at eksfolierende eller fjerne døde hud til at hjælpe med at forebygge og spredning af acne i stedet for at overlade resterne til tilstoppe porerne. Og for nogle lys acne tilfælde allerede i processen, kan barbering hjælpe befri whiteheads og hudorme fra ansigtet. Må ikke barbere områder taht er ømme eller inficeret. Brug en barberskum til sart hud.

Shave med en skarp kniv. Brug blide aflæser i stedet for hårdt pres og gå med strømmen eller “grain”. En enægget klinge er bedre end en twin-klinge barbermaskine. Elektriske barbermaskiner kan ikke barbere så tæt på huden, men de hjælper med forebyggelse af acne og andre hud breakouts og flare-ups bedre.

7. Stress

Stress omfatter eksterne og interne stressfaktorer. Eksterne stressfaktorer er dem, der kompromittere dit hudens evne til at helbrede, ligesom fedtet make-up og alt for megen sol. Interne stressfaktorer som angst, frygt, lavt selvværd, depression og en række andre internaliserede følelser, kan udløse kemiske reaktioner inde i din krop, som kan resultere i acne flare-ups og andre hudirritationer.

At bekæmpe intern stressfaktorer og forebygge acne problemer, få masser af hvile og søvn. Prøv at opretholde regelmæssige timer. Hold en check liste over “Ting, som berolige dig” handy for stressende gange, som at læse en bog, hvile, lytte til musik, tage en tur, gå ud for en isvaffel, etc.