Hypertension syge kost – Hvad er de forarbejdede fødevarer for at undgå

Ukendt for mange, uforarbejdede eller naturlige fødevarer indeholder allerede natriumchlorid tilstrækkelig nok til vores kroppens behov dermed opnå salt gennem naturlige fødevarer er ikke et problem. Det er med indtagelse af forarbejdede fødevarer, at vores krop får at støde natriumchlorid indhold, som forårsager højt blodtryk problemer.

Vender tilbage til naturlige kost er en af ​​de effektive løsninger i behandling eller forebyggelse højt blodtryk angreb . Derfor ville naturlige fødevarer betyde noget stammer fra naturlige fødevarer kilder vokset fra jorden, fra træer, eller stammer fra dyr uden behov for at tilføje saucer eller belægninger.

Ved køb af fødevareforsyninger fra supermarkeder, læse etiketterne af lav-natrium fødevarer kan hjælpe os med at afgøre de forarbejdede fødevarer for at undgå. Et eksempel kunne være en lav-natrium salat dressing, der indeholder 2 milligram (mg) natrium og 32 mg kalium.

Hvis dette skulle analyseres yderligere med hensyn til balancen af ​​natrium til kalium indhold, eller i fastlæggelsen af ​​sin K-faktor, den resulterende andel ville være 1 mg salt for hver 16 mg kalium. Den foreskrevne ideelle K-faktor-forholdet er 1 mg salt for hver 3 mg kalium.

Eksperter foreslår, at i stedet for at købe fødevarer med kaliumklorid, kontrollere etiketter til andre erstatninger som kalium gluconat og kaliumbitartrat. Bedre endnu, kan du vælge naturlige eller uforarbejdede fødevarer og bruge salterstatninger ligesom krydderier fra krydderier og krydderurter

Her er nogle af de forarbejdede fødevarer for at undgå, og hvorfor de bør undgås:.

en. Kogt korn tilsat saltindhold.

2. Klar-til-spise korn kan have en vis afdæmpning i natrium, men er lave i indhold af kalium dermed tilsætning af mælk, øger natrium niveau resulterer yderligere misforhold mellem deres forhold. Indimellem kan denne type fødevarer være en del af en hypertension patient kost, men andre lav natrium, bør høj kalium fødevarer skal spises for at kompensere.

Tre. Saft drikkevarer, der har minimalt indhold så langt reelle saft er bekymret. Kontroller etiketten for kunstige smagsstoffer og farver samt dets sukkerholdige ingredienser.

Fire. Forarbejdet kød anvende høje andele af salt i deres fremstilling. Konkret undgå forarbejdede oksekød fødevarer som corned beef, oksekød Burgund, morgenmad strimler, frosne farsbrød, og frosne eller på dåse skiver oksekød, Salisbury bøf og tilhugget oksekød.

Forarbejdet svinekød for at undgå omfatter cured bacon og skinke, bacon bits, skinke brød, bacon bits, søde og sure svinekød, skinke bøffer og pølser. Særlige præparater som frosset kalvekød parmigiana bør også undgås. Du bør også overveje eksklusive spreads, pålæg, frankerne, bologna, corned beef brød, grill loaf, salami, mortadella, smørepålæg, Wien pølse og kalkun skinke.

5. Seafood er for høje i natrium indhold, selv om nogle kan spises lejlighedsvis og med forsigtighed. Forarbejdet fisk og skaldyr men er bedst undgås, da deres forberedelse bruger ekstra salt til forarbejdning.

Eksempler på disse forarbejdede fisk og skaldyr er deviled krabber, krabber kager, krabber imperial, dåse krabbe, fiskefileter, filet almondine, fiskepinde, dåse fisk, hummer pasta, Newburg hummer, østers, muslinger, muslinger, sardiner og rejer uanset paneret eller fransk stegt.

6. Dåse suppe er absolut forarbejdede fødevarer for at undgå, da de fleste af dem indeholder mere end et gram natriumchlorid og mindre end det ønskede niveau af kalium indhold. Må ikke blive vildledt af de oplysninger, som “ingen salt indhold” eller “hjemmelavede”; sådanne oplysninger ikke fritage dem for deres høje niveau af natrium ingrediens.

7. Fødevarearomaer med salt. Indeholde det meste salt blandet med andre ingredienser.

Som en del af kosten, der kan forhindre højt blodtryk, anbefales det, at hypertension patient kost bør tage hensyn til disse forarbejdede fødevarer for at undgå.