Ved at forberede en svangerskabsdiabetes kost diagram en kvinde med svangerskabsdiabetes kan sikre at spise en sund kost, der indeholder den korrekte brændværdi indhold med essentielle næringsstoffer som kulhydrater, protein, fedt og vitaminer samt . Spise en sund og afbalanceret kost, der er rigtigt for hendes tilstand og individuelle krav vil forhindre hendes blodsukker stiger og holde det inden den sikre zone.
Mængde kalorier, kulhydrater, fedtstoffer, proteiner og andre fornødenheder varierer fra person til person og afhænger af en række faktorer som individuel højde, vægt, daglig fysisk aktivitet, nuværende niveau af glukose i blodet etc. en svangerskabsdiabetes kost diagram systematisk viser alle fødevarer, der er godt for en kvinde, der lider af svangerskabsdiabetes og også de mængder, som hun har brug for at spise for at nyde godt helbred og sikre den bedste ernæring til sit barn. Hvis du har svangerskabsdiabetes din pårørende er den rette person til at forberede dette skema for dig.
Når din diætist forbereder en svangerskabsdiabetes kost diagram, du kan finde nogle af eller alle disse fødevarer med vigtige detaljer, der er anført i skemaet under forskellige grupper af fødevarer. For eksempel:
brød – ca. 15 gram kulhydrat pr servering
1 ounce brød skive
en ounce af bagel nogenlunde svarer til en fjerdedel af en bagel købt fra bageren
en fire. -inch pandekage af inch tykkelse
en seks-tommer majs /mel tortilla
korn og korn -?? ca. 15 gram kulhydrat pr servering
kop klar til at spise korn (usødet) eller en fjerdedel kop fedtfattig granola
? kop kogt havregryn /korn
? kop ris /pasta
Grøntsager med stort indhold af stivelse – ca. 15 gram kulhydrat pr servering
kop majs, søde kartofler /kartoffelmos eller grønne ærter
en fjerdedel af en stor størrelse bagt kartoffel?
en kop agern /græskar
Grøntsager med ringe eller ingen stivelse -? ca. 15 gram kulhydrat pr servering
kop kogt eller 1 kop rå broccoli, blomkål, kål, agurk, rødbeder ?, svampe, zucchini eller tomater
ville kop grøntsagssaft
Din svangerskabsdiabetes kost diagram også omfatte:
– 8 kopper forskellige drinks på en dag. Disse kan være frugtsaft og andre drikkevarer, der ikke indeholder fløde eller er sukker rige læskedrikke
-. Calcium rige fødevarer især mejeriprodukter såsom mælk og yoghurt. Calcium understøtter opbygningen af sunde knogler og er meget godt for ufødte barn
-. Mindst tre portioner af jern rige fødevarer. Det i nødvendigt at spise mad, der kan give mindst 30 gram jern hver dag. Sådanne jern rige fødevarer omfatter, fisk, æg, kød, grønne bladgrøntsager Z – Foods, der kan give vitamin C. Vitamin C kan havde fra spise jordbær, appelsiner, spirer, grapefrugter, tomater, sennep greens, broccoli, blomkål, grøn peber, og honningdug
-. fødevarer rige på vitamin A som græskar, gulerødder, majroer, spinat, søde kartofler, sukkerroer greens, cantaloupe, vand squash og abrikoser
svangerskabsdiabetes kost diagram udarbejdet af en diætist kan anbefale at spise mad, at en gravid kvinde med svangerskabsdiabetes ikke kan finde meget velsmagende. Men er det afgørende af hensyn til hendes helbred, og at hendes baby. Skiftende mellem forskellige fødeemner i specifikke grupper efter hendes valg er tilladt, da det vil gøre det nemt for hende at styre hendes blodsukker og samtidig have en varieret kost.
En fremragende Sund Drikker til diabetikere!
Vidste du, at flavored kulsyreholdigt vand har ingen kalorier, sukker, krop, sødestof, farve eller konserveringsmidler?
smagen er fantastisk, meget forfriskende og giver diabetikere en stor drink uden carbohydrater. En stor og billig sortiment af flavored kulsyreholdigt vand koncentrat er tilgængelig gratis levering i hele verden fra https://www.allfreightfree.com.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.