Hvad skal jeg spise for at forebygge acne

?

Acne er en meget vanskelig hudsygdom at behandle og endnu sværere at slippe af helt. En fantastisk måde at klare din hud er med en acne mad kost-spise sunde fødevarer, der er specielt udvalgt, fordi de har en kendt virkning at være godt for din acne problem. Tjek de tips nedenfor for at medtage i din eksisterende daglige acne kost.

1. Medtag masser af fiber Nogensinde spekulerer på, hvorfor de fleste acne kostvaner omfatter æbler? (Hint: det er for the fiber Fiber er en vigtig ting at medtage i din acne fødevarer kost, fordi det fjerner affald fra kroppen Affaldet indeholder alle de ting, som din krop enten ikke har brug for eller ønsker at slippe af med.. , ligesom toksiner og oxidationsmidler, der kan skabe ravage på din hud. fiber er en fantastisk måde at opsuge disse giftstoffer, før de når din hud. Medtag et par æbler eller klid varer i din daglige kost for at få en god mængde af fiber.

2. kosttilskud. vitamin eller naturlægemidler kosttilskud er en super god måde at gøre din acne fødevarer kost øjeblikkeligt mere effektiv. De kan gøre et utal af ting til at rense din krop og hud, herunder rødmen ud din lever at holde det fungerer og regulering af ting, der passerer gennem kroppen. Nogle af de mere anbefalede kosttilskud er fiskeolie (højt indhold af omega 3-fedtsyrer), marietidsel (god til at rense leveren), og vitamin b (hjælper fordøjelsessystemet nedbryde proteiner) .

3. Drik masser af vand. Drikke masser af vand hjælper til at skylle giftstoffer ud af dit system og forebygge acne fra formning, og er en af ​​de mest oversete dele af en acne fødevarer kost. For at få din hud blød og glat, bør du drikke mindst 8 glas vand om dagen, og i nogle tilfælde endda mere. Akne er normalt normalt dehydreret i første omgang, så er du velkommen til at drikke op til 10 glas om dagen. Må ikke overdrive det dog, som drikker for meget vand på én gang kan forårsage nyresvigt. Forsøge at sprede dem ud over hele dagen.

Acne behøver ikke at være så vanskeligt at slippe af med. Brug 3 tips ovenfor i din acne fødevarer kost, og du vil begynde at se forbedringer på ingen tid.