5 måder at håndtere en hangover

Tømmermænd er en påmindelse om, hvor meget sjov du havde den foregående nat. Men de er sikkert ikke lige så sjovt at styre den næste dag. En tung hoved og nogle omtågethed er nok til at efterlade dig i sengen hele dagen Alkohol forårsager svær dehydrering, efterlader dig følelsen svag og træt. Indtaget af vand, energi eller sportsdrikke, kokos vand og frisk frugtsaft er et must. Disse drikkevarer give din krop med en stabil forsyning af energi og de har også en afgiftende effekt. Her er 7 måder, hvorpå du kan håndtere sådan en forfærdelig tømmermænd:

Du kan få brug for din morgen fix til snap dig ud af omtågethed. En kop kaffe eller te virker som en stimulans, og efterlader dig følelsen meget mere vågen. Du kunne på den anden side også vælge ingefær te at hjælpe med at administrere den kvalme og køresyge.

Du må ikke bukke under for fristelsen til fed mad, bare fordi du er sulten. Du bør ikke binge at beskæftige sig med sult veer, især hvis du allerede er kvalme. Ingen burgere eller stegte uønsket fødevarer, da disse vil forhindre alkoholen i at blive absorberet i blodstrømmen, forlænge tømmermænd unødigt.

Har en skål af frugt eller grøntsager til at bringe i kalium og andre næringsstoffer, forarmet med alkoholforbrug. Hvis du ikke har lyst til at have en salat, har nogle bananer, æbler, kiwi og tilføje andre frugter, du kan lide og bland godt med yoghurt til en fin smoothie.

Arbejde det ud! Dette sagt, gå let, hvis du lider af en hovedpine. Udøvelse til fitness vil bidrage til at ændre dit humør med endorfiner fremstillet som du sveder det ud. Men holde sig væk fra saunaen, som det bringer med sig nogle sundhedsmæssige risici, som du allerede er i en dehydreret tilstand.

Der fyldes op til din søvn. Alkohol gør fremkalde døsighed, men kvaliteten af ​​søvnen er alvorligt kompromitteret, og du vil ikke vågne op følelse veludhvilet, så sørg for at du fange op på din søvn den følgende nat

Drunken revellery kan synes som sjov på en fredag ​​aften, men tømmermænd der følger, er ikke så meget sjov. For at klare det og komme tilbage på din FET så hurtigt som muligt spiser og drikker ret til at genoprette de tabte næringsstoffer og lette din krop i sine normale funktioner.

Billede kilde: Getty Images of

Du kan også lide at læse:

Top tricks til at se frisk efter en tømmermænd

nu drikker Bloody Mary toppet med `hele stegte chicken` at helbrede tømmermænd!

13 årsager til kvalme og opkastning du bør vide om

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på

Facebook

og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores

Spørgsmål og svar sektion

.