? Vægttab Få din ordentlig søvn eller Risk diabetes og fedme

Vægttab? Få dine ordentlig søvn eller Risiko Diabetes og fedme

Hvis du ikke får mindst syv timers god søvn hver nat, du er mere tilbøjelige til at have større risiko for at lide af diabetes eller bliver overvægtige eller fede. Medicinske forskere mener nu deres er en sammenhæng mellem søvn og kropsvægt. Denne artikel undersøger dette spørgsmål og ser på måder at fremme naturligt vægttab.

Medicinske forskere mener nu, at der er en sammenhæng mellem ikke at have nok søvn og vægtstigning.

Det synes kroppen reagerer på at blive fratage sin ordentlig hvile ved trang mere brændstof, og, når nogen ikke får nok søvn, når niveauet af aktivitet og mængden af ​​kalorier er konstant, kroppen siger: “jeg har brug for mere mad.” Og dette kan føre til overspisning og potentielt fedme på længere sigt.

Når du er sove-berøvet, du ønsker at gå til en tom kalorieindhold energiindsprøjtning og normalt dem, er kulhydrater, som er meget lav i næringsstoffer, og meget høj i kalorier.

Ikke sovende nok synes at være forbundet med metaboliske ændringer, der kan føre til overspisning og fedme, så i søvn restriktionssteder undersøgelser, individer tendens til at have metaboliske ændringer og ændringer af glucosemetabolisme der kan føre til de bliver fede i fremtiden.

Sleeping for lidt synes at påvirke glucoseniveauer i kroppen, så at glucose niveauer er højere, og folk er mere glukose resistente, hvilket betyder at de er også mere tilbøjelige til diabetes, hvis de sover mindre.

Sædvanlige søvn begrænsning kunne spille en meget vigtig rolle for at øge risikoen for diabetes senere i livet, især hvis fastholdt gennem mange år og årtier, meget gerne en stillesiddende livsstil eller dårlige spisevaner. Det er ikke noget, der fanger op med dig i ugen, men det er noget, over årtier, kan forkorte dit liv

Kroppen ser søvnmangel som en tilstand af stress.; cortisol er stress hormon. Cortisol årsager, til gengæld frigivelsen af ​​insulin og insulin er et lager hormon, der fremmer fedt oplagring.

Der er masser af forskning for at vise, at sove mindst syv timer om natten og få god kvalitet resten vil forbedre din metaboliske funktion vedrørende glucoseniveauer og kropsvægt. Kom en god søvn natten også gør du føler dig bedre.

Søvn er et tegn på en balanceret livsstil, herunder motion og kost. Og det er vigtigt at få ordentlig søvn over et tilstrækkeligt antal timer som en del af en afbalanceret livsstil, der fremmer et godt helbred.

En metode til at tilskynde vægttab, og gode søvnmønster, er hypnose. Enten ved sessioner med professionelle Hypno-terapeuter, eller ved at lytte til indspillet session i dit eget hjem, du kan sikre, at hele dit sind? Både den bevidste og ubevidste? Er forenet i ønsket om at opnå din idealvægt.

hypnose er en behagelig oplevelse, og hvis du har nogensinde 慸 ay drømte? du har været i en tilstand af hypnose.

Hypnotism åbner portene til direkte kommunikation til din underbevidsthed, og hvis du søger en god vægttab program, hypnose kunne være en vigtig del af det.

?