4 Uventede Årsager til hukommelsestab

Som enhver ældreplejen udbyder vil bekræfte, at miste vores erindringer er noget, der virker naturligt som vi bliver ældre. Men der er nogle folk, der lever i deres sene 90’erne eller endda forbi 100 med deres erindringer ophold så skarp som andre. Hvad er forskellen mellem de to? Nogle af årsagerne vores erindringer mislykkes måske overraske you.The Side Påvirker af MedicationDr. Cara Tannenbaum, forskning stol ved Montreal Geriatrisk Universitetsinstitut, for nylig afsluttet en grundig kæde af 162 undersøgelser på en række almindelige lægemidler, der træffes af seniorer, og fandt ud af, at en forbløffende antal af dem havde indvirkning på kognitive evner, der spænder fra tab af fokus (og dermed korttidshukommelsen) til problemer bevægelige minder fra kortsigtet til langtidsopbevaring, hvilket fører til problemer med, hvad forskerne kalder “episodisk ‘memory – evnen til at huske, hvordan begivenheder førte til hinanden . “Patienterne har brug for disse oplysninger, så de er mere behagelige at tale med deres læger og apotekere om sikrere farmakologiske eller ikke-farmakologiske behandlingsmuligheder,” forklarede hun. De medicinske industri fordele enormt fra at tildele folk til at tage masser af piller, men en god del af dem har helt raske, ikke-farmaceutiske alternativer. Spørg din læge, hvor mange af dine piller er faktisk uerstattelige. Dårlig søvn Matthew Walker, lektor i psykologi og neurovidenskab ved UC Berkeley, var den ledende forfatter af en nyligt udgivet papir, der forbinder mangel på dyb søvn med hukommelsestab – og aldring med en mangel på dyb søvn. “Når vi er unge, har vi dyb søvn, der hjælper hjernen butikken og fastholde nye fakta og oplysninger,” forklarede Walker, “Men som vi bliver ældre, at kvaliteten af ​​vores søvn forringes og forhindrer disse erindringer fra at blive reddet af hjernen på nat.” Hvorfor kvaliteten af ​​søvn forringes? Der er mange potentielle årsager. Søvnapnø, uro i benene, inkontinens, kronisk søvnløshed, og et væld af andre problemer, der får mere og mere almindelige, som vi alder alle kan føje til problemet. Er det muligt for seniorer at få ældre uden at behøve medicin og uden at miste søvn? Selvfølgelig – men de er ikke de eneste potentielle syndere bag hukommelsestab. OvereatingYonas Geda af Mayo Clinic gjorde en undersøgelse helt tilbage i 2006, at han stadig følge op på i dag – en undersøgelse, der viste, at folk, der spiser mere end 2200 kalorier hver dag har dobbelt så stor risiko for mild kognitiv svækkelse, at folk der indtager 1500 eller færre kalorier gør. “Folk skal være meget, meget forsigtig med ikke at overstrække vores resultater på dette punkt,” Geda siger. “Bestemt folk bør ikke se på disse tre kategorier, og sige,” Nå, hvis jeg bruger mindre end 1.500 kalorier, så jeg vil ikke have MCI. ” Det ville være den forkerte konklusion. ” Problemet er, at der er en masse andre end kalorier i maden variabler – det kan for eksempel være, at de mennesker, der regelmæssigt overate gjorde det, fordi de var på en blod-sukker afhængighed cyklus, der holdt dem spise lav næringsstof -density hvide kulhydrater – og det kan være det næringsstof tæthed, ikke den absolutte brændværdi, der er synderen. Breaking vores BoundariesSounds vanvittigt, ikke sandt? Men University of Notre Dame Psykologi Professor Gabriel Radvansky har udført en række undersøgelser, der beviser, at selv unge, rappe hjerner ‘evne til at huske, så er stærkt knyttet til miljøet, at læring fandt sted i, at de kan glemme betydelige mængder af en nylig aktivitet eller lektion fordi de er et andet sted. Han kalder døråbninger og andre miljømæssige skift “event afgrænsninger”, og bevist, at selv virtuelle event grænser – såsom at gå fra et rum til et andet i et helt VR miljø – kan fungere som en årsag til hukommelsestab. Løsningen? Enkel; gå tilbage til hvor du var. At være tilbage i det samme miljø, som en mulighed for at lære eller aktivitet fandt sted i gør det igen nemmere for din hjerne til at hente oplysninger om denne begivenhed. Det er bestemt ikke muligt at sige med tillid til, at du ikke vil opleve hukommelsestab – men det er selvfølgelig muligt at gøre grundlæggende ting, som vil hjælpe dig med at holde din hukommelse stærk. Hjernen er ligesom en muskel – ikke kun i, at den har brug for at arbejde ud, men i at den har brug en sund krop til at holde det stærke. Undgå unødvendige medicin, spise rigtigt, få masser af søvn, og du allerede gør næsten alt, hvad du kan. Bare husk at gå tilbage ind i dette rum, hvis du har brug for at huske, hvad der skete der! Hvis du har brug for flere tips, så tjek med en lokal ældreplejen udbyder.