Top 6 Foods at forhindre Bad Breath

Dårlig ånde er forårsaget af plak, der bygger op i munden. Dårlig ånde resultater fra to centrale spørgsmål: mundhygiejne og mave sundhed. Dybest set betyder det, at ånde lugte stammer ikke bare inde i munden, men også fra din fordøjelseskanalen. Synderen i begge tilfælde er i vid udstrækning bakterier. Læger vil fortælle dig, at hvis du har dårlig ånde, skal du først sørge for du spiser rigtigt (at få en afbalanceret kost af protein, kulhydrater, masser af frugt og grøntsager og masser af væske for at holde mave-tarmkanalen sunde) og børste og tandtråd efter hvert måltid. Reglerne fødevarehygiejne for at undgå dårlig ånde vil i stor udstrækning i samme retning som de ernæringsmæssige anbefalinger, der kan mindske risikoen for at blive ofre for farlige “livsstilssygdomme: kræft, fedme, diabetes, hjerte-kar-Der er nogle. fødevarer, der bekæmper dårlig ånde.

1. Æbler smager godt, og deres konsistens er hårdt, så det giver dig mulighed for at slippe af plak fra tænderne, og det producerer mere spyt. En tør mund yngler flere bakterier, som igen forårsager din mund til at lugte. jeg foretrækker æbler til æble cider eddike, men for dem af jer, der kan holde det ud, bland æble cider eddike med lidt vand. Denne løsning er også meget godt for afværge stinkende ånde.

2 . Tyg på dette. Flyt dig persille, er der nogle nye halitosis-kampene urter i byen. “koriander, grøn mynte, estragon, eukalyptus, rosmarin og kardemomme er alle gode til at bekæmpe dårlig ånde,” siger Dr. Christine Gerbstadt, der har belært på oral sundhed. Du kan tygge på friske krydderurter eller gøre tonika ved lagt i blød dem i varmt vand (som te).

3. Yoghurt er også en god måde at fremme mundhygiejnen. Nylige undersøgelser viser, at spise yoghurt hyppigt bidrager til at reducere lugt-forårsager hydrogensulfid, der findes i munden. Derudover hjælper det også kæmpe skadelige lugt-forårsager bakterier i munden, samt plak og tandkødssygdomme.

4. For at undgå dårlig ånde, er det vigtigt at være i stand til at savle og savle nok, bør du drikke rigeligt. Du skal som regel at drikke mellem 1,5 og 3 liter vand om dagen, hvis du tilbringe dagen i hjemmet eller på et kontor. Du vil naturligvis drikke mere, hvis du træner en mere eller mindre intense. Dette er en af ​​de bedste dårlig ånde kur.

5. Sukkerfrit tyggegummi bør ikke erstatte børste tænder efter et måltid, men i en snæver vending kan det opfriske ånde (maskering lugt), og er en anden måde at øge spytproduktion at skylle væk plak og bakterier. Møntanstalter kan maskere så godt, men kun brieflyâ € “og gå til sukkerfrit. Sukker skaber plak, og ingen ønsker en mynte, der gør ånde værre.

6. Som nævnt ovenfor, kan overdreven indtagelse af sukker forårsage ikke kun dårlig ånde, men er også mistænkt for at være en førende leder af civilisationens sygdomme, især kræft. Det er derfor særlig vigtigt at forbyde sukker fra din kost.

At holde din ånde lugter store kan også opnås ved at inkludere frugt og grøntsager, der er ikke kun afgørende for fordøjelsen, men også fantastisk til at holde din ånde lugter frisk. Det vigtige ting at huske er, at dårlig ånde selv bør overvåges, da det kan indikere en tand eller fordøjelsessystemet problem. Mundhygiejne er medvirkende til at kontrollere dårlig ånde samt fastholde en sund mund.