Curried Peanut Soup

Mange supper fylde vores maver, mens fylde os med næringsstoffer-ligesom denne curried peanut suppe. Og alt hvad du skal gøre, er at piske de fire ingredienser sammen. Det er en enkel og liflig opskrift du kan nyde for ethvert måltid.

Ingredienser

2 spsk fedtfri creme fraiche

1 spsk naturlige jordnøddesmør, ved stuetemperatur

1/2 tsk mild karry, eller at smage

1 kop reduceret natrium kylling bouillon

Kørselsvejledning

i en lille skål, piskeris sammen creme fraiche, jordnøddesmør, og karry indtil glat. Gradvist piskeris i kylling bouillon indtil godt kombineres. Microwave 1 minut og derefter hældes i et krus. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Kalorier

138

Fat

8 g ​​

Kolesterol

2 mg

Natrium

595 mg

Kulhydrat

9 g

Kostfibre

1 g

Sukker

4 g

Protein

7g Diabetiske bytte: 1 High-Fat Kød

1/2 Kulhydrat Vejviser